三、不情緒波動

　　在平時的生活當中，我們怎么能夠做到遇見任何事情都能夠保持一顆平靜，向上的心態。我們常常會因為生活中的瑣事，比如說同事間的關系，又或者是在生活中遇到的挫折，有時候就會導致我們情緒有非常大的波動，有些人是發泄出來，有些人是自己憋著。

　　但不論是什么樣的方式，我們好不要動怒。要知道怒則傷肝，生活永遠不會是你想怎么樣就怎么樣的，我們總會遇見挫折，總會遇見失意。但是在這個時候我們千萬不要氣餒，又或者是傷心，要學會遇到事情能夠平復自己的心情。

　　我們可以看見那些長壽的老人，哪個不是每天樂呵呵的。你們會很少看見他們生氣又或者是動怒，人無完人，在生活中他們肯定也會遇見很多不如意的事情，但是他們往往都能夠保持一顆平常心去面對與解決。

　　你要知道，你再生氣，又或者是再抑郁，事情都擺在那里，不會隨著你的傷心，生氣而消失，那么我們為什么不保持一顆平常的心去解決這些事情呢?所以在生活當中，我們好能夠做到少情緒波動。

　　四、很少鍛煉

　　現在人不鍛煉大的借口是什么?當然是我工作比較的忙，每天已經很辛苦了，哪里有時間再去做其它的一些事情啊。其實忙不是借口，你大的問題就在于懶。

　　其實要想鍛煉我們可以利用生活中任意的時間又或者是工具來達到鍛煉的效果，比如說我們上班的路途比較近的話，我們可以選擇騎自行車上班，環保、省錢、又健身。

　　還有就是如果我們的辦公室樓層不是太高的話，我們每天就不要坐電梯了，完全可以通過爬樓梯來鍛煉。這樣不僅能夠躲避上下班有很多人等電梯的擁堵，而且還可以讓我們獲得健康，可以說是一種兩全其美的辦法。

　　人如果不經常鍛煉的話，那么就會導致我們的機體退化，這樣的話，就容易讓我們的體質逐漸變差，我們可以經常看到有一些老人，明明年紀都那么大了，可是他們仍然每天風雨無阻的堅持鍛煉。