長壽是每個人都想要擁有的事情，但是人們越想要擁有的，反而會越得不到，長壽也是一樣的，很多人用盡各種辦法想要獲得長壽，可是他們收獲卻十分微小。但是我們身邊卻不乏有一些長壽的人群，那么他們究竟是用什么樣的方法獲得長壽的呢?其實，觀察他們的日常起居我們不難發現，他們都具有一些共同的習慣。

　　小編所說的這些習慣，不是什么特別的事情，但卻是我們平時通過觀察可以看到的，對于那些活過百歲的人群來說，在平時的生活當中，他們從來不做這些事情。

　　一、拒絕易致癌物

　　在我們的生活當中，究竟有哪些東西是屬于易致癌物呢?其實，不用小編多說大家應該十分明白，比如說燒烤、煙酒、腌制食品等等。

　　這些物質由于制作的因素，導致它們中含有非常多的致癌物質，人如果經常接觸這些東西，就會導致我們患癌癥，并且還會導致我們早衰。

　　其實，在我們平時的生活當中，偶爾吃一點這些食物對于我們人體的傷害其實是比較小的，怕的是我們經常吃，那么就一定會危害我們的身體。舉個例子來說，經常抽煙的人，患肺癌的幾率就是比那些不經常抽煙的人大，這是因為長期吸煙，不僅會導致我們的免疫力變的低下，而且還會影響我們肺部的健康。

　　所以說在我們平時的生活當中，對于那些會造成我們減壽，又或者是致癌的物質，我們能避免則避免。

　　二、不熬夜

　　我們可以看看那些長壽的人群，在他們平時的生活當中，一定不會熬夜，他們的作息都十分的規律，并且飲食有調理。要知道擁有高質量的睡眠，并且養成規律的生活作息習慣，就會讓我們擁有健康。

　　要知道人體在睡覺的時候，便會自動的代謝。我們可以把自己的身體比喻稱為一個不停運動的時鐘，如果我們睡眠長時間得不到保證，并且我們常常睡眠作息的時間不規律。

　　那么就相當于把體內的生物鐘不停的開和關，長時間這樣的話，我們的身體怎么能夠保持健康，這樣導致的后果就是我們的身體質量逐漸下降，并且還會變得免疫力低下。

　　而且不要覺得你是年輕人，就可以有無限的精力讓自己去揮霍，要知道很多時候我們身體變差，又或者是活不長，不是一蹴而就的事情，這樣往往就是由于我們平時生活當中的不注意，結果日積月累，終導致疾病。