生活的忙碌，讓我們心力憔悴、疲憊不堪，在應付各種“災難”面前，常常對自身的健康置若罔聞。所以，時間流逝，身體的能量也在一點一點的消耗，各種疾病也緊接著隨你而來，你的身體也慢慢損耗。越來越多的人開始慢慢的嘗試養生的方式，不管是從飲食還是日常的生活保健，可謂是“無所不用其極”。

　　泡腳，則是一個簡單而又實用的養身方式。如今在“分秒必爭”的時代，能夠用少的時間能夠讓身體獲得大的保健，泡腳是當仁不讓。但是你是否知道，要想身體獲得更好的恢復，泡腳之后來一杯溫水可以說是好的方式了。

　　首先，用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。

　　其次，泡腳對足部的穴位、反射區和經絡都有刺激的作用。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡。很多人都做過足療，壓我們的腳受到點壓時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明，我們相應的射區臟腑有問題。

　　所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條主要的經絡。

　　同時，由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

　　水的選擇很重要

　　1、溫水或涼白開

　　而一天的勞碌，身體的內部多少都會有一些損傷或者是毒素的累積，這時候你需要來一杯水給自己的身體解除“危機”。那么什么樣的水比較好呢?

　　此時喝水，喝與室溫相同的開水佳，以盡量減少對胃腸的刺激。據研究發現，煮沸后冷卻至20℃～25℃的白開水是佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜加速新陳代謝，增強人體的免疫功能。

　　凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累較少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。