現代人的死亡很大一部分與疾病有關，自然死亡的現象已經非常少。而想要遠離疾病，預防比治療更加重要。早在2012年的時候就提出自我保健七要素，并且早在1950年之前，世界衛生組織就成立世界保健日。隨著時間的推移，很多人對自我保健都開始淡忘，越來越多的人在得到疾病的教訓之后才想起自我保健。今天小編就帶大家一同了解到底哪7件事是自我保健必做的。

　　一、不治已病治未病，預防為主，小病早治

　　這句話說的就是疾病預防的重要性，病要在未發作的時候治療，要注重預防，避免小病拖成大病。

　　首先，要做到及時就醫，不管是小病大病，我們不是專業的醫生，不可盲目的治療而且不可聽信野郎中的傳言，而耽誤病情。

　　其次，每年定期的體檢，每年健康體檢是早發現、早診斷、早治療的好方法。這樣才能夠防病于未然。

　　二、調整心態，愉悅精神

　　我們經常說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，笑是平衡不良情緒好的調節劑。利用樂觀的精神打敗癌癥的案列不在少數，而能調節好自己的心態是預防疾病，健康長壽好的法寶。

　　首先，平時要多笑。笑具有促進血液循環、止痛、減壓、助消化和減肥等多達11種的好處。同時，笑還能夠很好的解決人與人之間的冷漠關系，讓生活更溫暖。

　　其次，寬容自己原諒他人。為了養生而死的人不占少數，令很多人費解。其實都是人們太注意這副臭皮囊了，怕受辱、受寵、受氣、吃虧、上當等等。往往過多的瞻前顧后，斤斤計較反而使自己受傷，縮短壽命。

　　三、生活規律，起居有常

　　很多年輕人追求刺激生活，黑白顛倒，人體生物鐘早已亂了。其實這都是招惹疾病和死亡的行為。

　　人體的活動是按照一定的規律進行的，如同音樂一樣，有高潮、低谷、停頓，所以只有按照身體的生物鐘進行運作，才可以保證身體的健康。

　　而現代人不規律的就是睡眠，所以早睡早起是防治現代疾病的一個重要措施。