在古代，古人把一天分為十二個時辰，代表了十二個不同的時間，那么不同的時辰具有不同的養(yǎng)生方法，不同的養(yǎng)生方法又具有不同的效果，那么你知道在這個不同的時辰內(nèi)該如何進行養(yǎng)生嗎?接下來讓大師教你如何從午時到亥時進行養(yǎng)生，趕緊去看一下吧!

　　中醫(yī)里面講究養(yǎng)生的方法，只有方法對了這樣才具有養(yǎng)生的效果，順應天時地利方可養(yǎng)生，那么對于十二生辰養(yǎng)生法你是否了解呢?接著往下面看你就知道了。

　　十二時辰養(yǎng)生

　　想要令身體健康那么養(yǎng)生是必不可少的，根據(jù)我國中醫(yī)名著黃帝內(nèi)經(jīng)的記載，養(yǎng)生一定要遵從十二時辰來進行安排，這樣才能夠令身體獲得大的好處。每一個時辰都是身體中不同臟器官為活躍的時間，所以身體中的氣血也是根據(jù)這個節(jié)奏在身體中進行流通。所以說，想要調(diào)養(yǎng)身體，那么一定要順應自然的變化。今天，小編就來和大家一起說說十二時辰養(yǎng)生方法。

　　專家告訴我們，想要獲得更好的養(yǎng)生效果，那么一定要遵守日出而作日入而息的生活方式，早晨了起床運動吃飯以及工作，而晚上則是需要早早的進入睡眠，同時不要熬夜、酗酒以及抽煙等不良生活方式，這樣身體才能夠越來越健康。具體的十二時辰養(yǎng)生方法如下：

　　第一：午時

　　在中午的十一點到十三點之間就是屬于午時，這個時候是天氣氣機轉(zhuǎn)換的一個節(jié)點，所以非常的重要，人體也要順應這種天地的變化。建議在中午吃完午飯之后要進行適當?shù)男菹?，但是午休的時間好不要超過四十分鐘，避免令身體更加的疲憊。午休不僅能夠令身體中的器官獲得休息，同時還有養(yǎng)心的作用，令我們在下午的時間精力充沛。

　　第二：未時

　　下午的十三點到十五點之間屬于未時，也是身體中小腸經(jīng)為旺盛的時間點。小腸對于身體有著非常重要的作用，它能夠吸收食物中所含有的精華，然后轉(zhuǎn)化成為身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進身體健康。

　　第三：申時

　　申時是在下午的十五點到十七點之間，這個時候是膀胱經(jīng)為旺盛的時辰。膀胱能夠令身體中的氣化成水，排泄出身體中多于的水以及液體。如果身體中的膀胱出現(xiàn)問題，那么氣轉(zhuǎn)化成為水的這個環(huán)節(jié)就會出現(xiàn)毛病，身體也容易小便失禁、小便不利甚至是尿閉的情況，嚴重危害了身體健康。