現在的很多人都已開始注重養生，養生是一門很精深的學問，它能給我們帶來健康的身體。所以我們在生活之中，一定要注意好科學養生的細節，哪怕是每天都在做的吃喝睡行，也是有養生精髓的。那么接下來，小編就和大家說一說這一方面的常識。

　　生活之中的科學養生

　　養生的要義在于平衡，即促進身體的平衡以及與外部環境的和諧。傳統養生古已有之。民諺就有“春捂秋凍”、“冬吃蘿卜夏吃姜”等在民眾中擁有廣泛認知度和可行性的養生之道。因此，為了體現本版的服務功能，今天我們就請專家從如何吃、喝、睡、行等方面，為讀者提供一些科學養生的具體做法。

　　傳統養生是中國5000年文化傳統的重要組成部分。從傳統養生的寶庫中汲取知識，有助于科學地保持健康體魄。

　　實際上，傳統養生就在日常的飲食起居中，只要掌握了正確的方法，飲食起居無處不養生。在此著重談談吃、喝、睡、行的養生之道。

　　吃：宜清淡講五性

　　飲食一是要適量清淡。《黃帝內經》講了一個道理：吃飯的量恰到好處補氣，吃多了傷氣;味道過厚傷氣，味道清淡補氣。老子在《道德經》里也講道：過多吃美味的食物傷胃。二是要看食物的屬性和身體的需要。

　　任何可吃食之物都有性，離不開寒、熱、溫、涼、平五種屬性。體內熱時應吃涼性的，體內涼時應吃熱性的。如：胃熱，應吃寒性的香蕉;胃涼應喝熱性的姜湯。如果吃反了會鬧出病來。又如：每年立秋至秋分之間氣候燥熱，不宜吃辛辣之物，易引發胃和大腸燥熱火氣上攻，導致耳聾、耳鳴等癥。

　　因為人體內必需的維生素，所以現在的很多人都很喜歡吃水果。然而，吃水果一定就全都是好處嗎?答案當然不是。適宜的吃些水果對身體有很大的好處，然而如果吃的太多，就會對身體造成損害，很容易就會導致肚子痛、腹瀉等癥狀。所以我們要學會合理去吃水果。

　　喝：酒適量茶有別

　　飲酒要遵循規律：一是適量。過量而又不能及時代謝出去，會損害內臟。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。這兩段時間喝白酒，易引起內臟燥熱。

　　喝茶有益健康

　　茶的一大功能是去穢氣。經常喝茶可去人身的異味。可是，茶也分不同的品種不同的性。

　　綠茶

　　性涼，適合胃熱的人喝。

　　花茶

　　是用茉莉花等熏制的茶葉。茉莉花性溫，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。