如廁不及時腎臟疾病多
不論大便小便如果長時間的憋著就會對我們的身體造成不可估計的傷害，而其中長時間的憋著小便更是會對我們的腎臟產生傷害，而且尿液中往往會含有大量的細菌，隨著它們的大量繁殖腎臟內部的資源經不起消耗時又會怎么辦了，對外戰爭啊!雖然這樣說是有點無厘頭但是這確實事實，它們想著身體里的其他地方發展，很容易就會導致尿路感染和腎盂炎這樣容易反復發作的疾病，而且會造成身體內部器官的慢性感染導致五臟衰敗危機到生命，此時你還會長時間的憋尿嗎!
常常熬夜者早卒
長期熬夜的朋友為了提神往往會喝許多的咖啡和濃茶這樣的飲料提神，而單單的熬夜就會對我們的身體造成巨大的傷害，更不要說大量的喝濃茶和咖啡了，它們會使血容量增加導致腎臟的血液不能保持正常的流量誘發那些難以治療的腎病，傷神傷身又怎么會活的長久呢!
合理科學的計劃幫助我們養好腎
那么我們已經長時間的損害腎臟或者剛剛因為這些不當的行為傷害到腎臟的人，要用什么樣的辦法去減少被這些行為造成的傷害或者治愈它們了，下面就為大家來緩解和消滅這種情況的辦法吧!
清淡素食細嚼慢咽
長期大魚大肉的朋友注意了，因為魚、肉之中都含有豐富的蛋白質和脂肪，長期使用就會給我們帶來上面所說的病癥，但是如果每天少吃油膩、少吃含有大量蛋白質的食物，改吃一些清淡的食物，慢慢的就可以減少大魚大肉帶來的傷害了，當然了細嚼慢咽也是十分重要的，這是因為細嚼慢咽可以讓我們將食物完全的消化，讓因為長期暴飲暴食所破壞的消化吸收系統可以更容易消化吸收那些在魚、肉之中所沒有的養分來修復身體。
清毒水果來幫忙
對于長期亂服藥物導致身體里毒素堆積的朋友可以食用諸如山藥、栗子這類補腎養腎的食物，也可以同時食用櫻桃、紫葡萄之類排毒的水果讓進補腎臟的時候同時排毒是的腎臟不會虧損達到健康養腎的目的!
作息合理有利腎臟
合理的作息時間有利與我們把腎臟給養回來，因為睡眠其實也是一個身體自我調節的過程，在睡眠中我們身體吸收這晚上的食物之中的養分，將他們補充到有需要的地方慢慢的身體就會被調養回來，至于憋著小便再此只有一句話“來也匆匆!去也沖沖!”合理如廁的時間就不會引發這些病癥。
結語：腎臟作為我們的生命之源組成的重要部分之一，如何好好的保養他們也就成為了我們的當務之急，而身體的五臟六腑一直都和我們的壽命息息相關，只有擁有好的五臟六腑才可擁有長久健康的人生!
