這些都是脾的運化功能差了。要及時地健脾，才能把這些問題解決。

　　健脾可以用推脾經的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經所主。

　　脾經在小腿內側的這一段穴位很多，也容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。

　　另外，揉左側脾經效果好。因為這里有一個普遍的規律：比如說肝在右側，那就多揉右側的肝經;心臟在左側，揉心包經的時候要揉左側。

　　膀胱經失調：在后背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸

　　膀胱經在人體的后部。后背、臀部、后腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像后背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經的問題。

　　膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那里。因為它是人體抵御外寒的一個柵欄。中醫認為："風從項后入，寒從腳底生"，就是說風寒都是從膀胱經進來的。所以好多人后背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是風寒堆積引起的。

　　如何清除后背膀胱經上的這些贅肉呢?就是驅寒，而驅寒的好方法就是在后背的膀胱經上刮痧。

　　如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐的方法，目的都是清除后背的寒氣。而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭敲打臀部，可以達到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。還有，大腿后側、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點揉的方法來消除?？傊诎螂捉浬隙喽嘤昧?。

　　通治各種肥胖的自療法：推腹法、走路法、早睡早起。推腹法顧名思義就是推肚子。因為人體的12條經絡都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，12條經絡就通暢了，等于都得到了鍛煉。

　　推肚子的時候，要用食指肚從心窩開始推。有時候，您可能感到心里悶得慌，堵了口氣，這時要把這個氣推散。

　　推的時候要往下推，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側。推到肝膽經的時候，要斜著往中間推，因為肝膽經是斜行走向。這么一推腹，12條經絡都調節和暢通了，身體的垃圾也會很容易被帶走。