Step 2：性格對睡姿也有影響

　　1、“士兵式”睡姿(占8%)

　　仰臥而睡，四肢伸直。這類人性格安靜，內(nèi)向保守，對自己高標準嚴要求。健康提示：真正能減少皺紋的并不是什么化妝品，而是科學(xué)的“睡相”——仰臥。它能使血液循環(huán)不受任何干擾，面部肌肉處于佳松弛狀態(tài)。這種睡姿不壓迫身體臟腑器官，適宜腦動脈硬化的病人、高血壓病人。

　　2、“自由落體”睡姿(占7%)

　　俯臥睡姿，雙手伸到肩上。這種睡姿的人性子急，臉皮薄，在自信外表之下隱藏著緊張的個性，遇到批評，反應(yīng)激烈。健康提示：采用這種睡姿，有益于消化，適合胃腸不好的人，腰椎病患者好也采取這種睡姿。

　　但這種睡姿會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者好不要選擇這種睡姿。

　　3、“胎兒式”睡姿(占41%)

　　睡覺姿勢像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側(cè)睡。這類人表面很倔強，其實內(nèi)心敏感害羞。

　　健康提示：左側(cè)臥有利于胃酸排入消化道，晚飯吃多了，好采取左側(cè)臥姿。右側(cè)臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。

　　4、“海星式”睡姿(占5%)

　　仰臥睡姿，雙手上舉過肩。這種睡姿的人樂于助人，為人謙和，不喜歡成為公眾焦點，通常能成為很好的朋友。

　　5、“木頭式”睡姿(占15%)

　　側(cè)睡，手臂貼在身上，睡姿像木頭。這類人通常和藹可親，擅長社交，但容易相信陌生人，有時會上當(dāng)受騙。

　　6、“渴望式”睡姿(占13%)

　　側(cè)臥，但手臂伸展于兩側(cè)。這類人性格開放，多疑且憤世嫉俗，做決定猶豫不決，一旦決定形成，就很難改變注意。

　　Step 3：不同人群，睡姿選擇有講究

　　專家稱，沒有唯一正確的睡覺姿勢。在有些情況下，每天保持同一睡姿會導(dǎo)致身體疼痛，如頸部或肩部問題等。對許多身體有病痛的人來說，有些睡姿能幫助他們防止問題惡化，甚至能夠加以緩解。

　　如果你會打鼾

　　阻塞性呼吸睡眠暫停是一種具有潛在危險性的睡眠失調(diào)癥，往往伴隨著打鼾現(xiàn)象，可能因舌根或咽部組織下墜引發(fā)呼吸道阻塞或狹窄，從而導(dǎo)致呼吸中斷。睡眠專家表示，這種情況要避免仰臥，約有10%的患者能通過改變睡姿得到治愈。