冬季到了，很多人都會選擇在冬季的時候進行進補，為了能夠讓體存儲足夠的熱量。會選擇在冬天的時候進行飲食調理，那么冬季養(yǎng)生保健應該怎樣做才好呢?生活中的一些關于冬季養(yǎng)生小常識大家又了解多少呢?是不是十分的可信呢?下面我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

　　1，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方

　　對!

　　刷新建議：仍符合現(xiàn)實，可全盤保留。

　　這句話是非常的符合養(yǎng)生健康的道理的。從自然的規(guī)律上面來講，冬季的蘿卜應該是屬于應季的蔬菜了，多吃蘿卜也是順應了自然的規(guī)律，而夏季的時候，是生姜的采挖季節(jié)，特具有很好的抗菌殺菌的作用，能夠幫助身體進行疾病的預防。

　　另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的作用。而夏季，是養(yǎng)護人體陽氣的佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽氣，暖胃養(yǎng)胃。

　　2，要想小兒安，三分饑與寒

　　半對半錯!

　　刷新建議：有一定參考意義，但還是要科學育兒，把握尺度。

　　小兒消化功能還沒有完全發(fā)育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養(yǎng)供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

　　3，寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

　　對!

　　刷新建議：雖是老話，但對現(xiàn)實有很強的實用性，日常牢記。

　　比起營養(yǎng)不良來，現(xiàn)代城市人更多的問題是營養(yǎng)過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因為飯菜太多，在明明已經(jīng)吃飽的情況下，為了不浪費而勉強進食，以致吃得太多。

　　4，飯前一口湯，不用進藥房

　　半對半錯!

　　刷新建議：可以參考，不必強行遵守。

　　在吃飯之前少量的喝一點湯能夠很好的刺激胃液的分泌，在胃里面形成一個很好的有利于消化的環(huán)境，當進食比較硬的食物的時候，不會對我們的胃部造成危害，而有利于保護腸胃的健康。但是如果飯前喝湯過多的話，則會慢慢的沖淡胃液，就不利于蛋白質以及脂肪的消化，就會導致消化不良。所以飯前喝湯需要注意量。

　　5，白頭發(fā)不能拔，拔一根長十根

　　錯!

　　刷新建議：被驗證毫無道理，請刪除。