我們都說：每天一杯奶，強壯中國人。那你每天都在喝牛奶嗎?你確定自己喝牛奶的方式正確嗎?如果你堅持長期喝牛奶而沒有收獲意想中的效果，那么你可能陷入飲用牛奶的誤區了哦，一起看看如何正確的利用牛奶養生吧。

　　牛奶營養價值很高，喝起來也相當有講究，喝對了，能夠延年益壽強身健體，喝不對，倒是很可能給身體增加病痛，小編整理了生活中六種如同服毒的喝奶常見方式和正確的飲奶習慣，大家一起學習一下吧。

　　飲用牛奶的誤區

　　牛奶越濃越好

　　有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。

　　也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。

　　牛奶搭配巧克力

　　有人以為，既然牛奶屬于高蛋白食品，而巧克力又是能源食品，將二者一起飲用一定大有益處。可是你知道嗎?事實并非如此，這樣喝牛奶簡直就等于自毀健康。

　　這個時候，液體的牛奶加上固體的巧克力，就會使牛奶中的鈣物質和巧克力中的草酸產生相應的化學反應，生成“草酸鈣”，這對飲用者的身體沒有好處。

　　于是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛發干枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。

　　牛奶搭配雞蛋

　　專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學，蛋白質難以提供能量。現在有超過 9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。

　　大多數的家長們認為：外國人都這么吃，這樣的早餐就是與國際接軌了，其實這是非常錯誤的觀念。也許牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。

　　經過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。