6、水毒

　　典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多

　　長期積累的結(jié)果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

　　食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　7、尿酸

　　典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻

　　長期積累的結(jié)果：痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥

　　食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

　　8、壞膽固醇

　　典型表現(xiàn)：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發(fā)展成為重癥

　　長期積累的結(jié)果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石

　　食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　9、內(nèi)臟脂肪

　　典型表現(xiàn)：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘

　　長期積累的結(jié)果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變

　　食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

　　10、濃稠的血液

　　典型表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥

　　長期積累的結(jié)果：動脈硬化，血栓

　　食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

　　11、高血糖

　　典型表現(xiàn)：異常口渴，排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦

　　長期積累的結(jié)果：糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性腎病

　　食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

　　12、自由基

　　典型表現(xiàn)：沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷

　　長期積累的結(jié)果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥

　　食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

　　一天四個有氧動作讓你排毒又健康

　　生命貴在運動，如果你不喜歡各種辛苦的有氧運動，那試試下面幾個小動作，也是不錯的。學會四個簡單方法，就可以頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，延年益壽。讓你輕松養(yǎng)生，百病不侵

　　1、踮腳放松

　　每日踮腳尖，補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

　　2、搖頭松筋

　　工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

　　3、空咬叩齒

　　齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

　　4、閉目養(yǎng)神

　　人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為“肝主藏血”，肝主目。

　　比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于如何排毒的一些相關(guān)內(nèi)容介紹，大家看完之后對于如何在冬季排毒減小腹都有了一定的認識了吧?清除和減少體內(nèi)的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。如果你還在為自己隆起的小腹憂心的話，就趕緊來試試小編教你你的方法吧!