摸墻

　　站在墻根，患側(cè)手扶墻，由低向高摸，直摸到高點(diǎn)不能再向上為止。然后，把手放下，反復(fù)練習(xí)，摸36次。

　　肩周炎的病因是什么

　　引起肩關(guān)節(jié)周圍發(fā)炎的原因很多，一般來說，肩部外傷和肩部活動(dòng)減少、肩周圍軟組織退行性改變、肩關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱等的長(zhǎng)期勞損、心理因素等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織急、慢性無菌性炎癥反應(yīng)。

　　1.肩部外傷和肩部活動(dòng)減少

　　肩樞紐關(guān)頭的運(yùn)動(dòng)淘汰，尤其是上肢恒久靠在身旁，垂于體側(cè)，被以為是肩周炎重要的誘發(fā)因素。肩部或上臂骨折，外傷后過久地不得當(dāng)制動(dòng)可造成肩周炎，偶然乃至由于前臂、腕部骨折后應(yīng)用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏牢固等緣故原由淘汰了肩樞紐關(guān)頭的運(yùn)動(dòng)可造成肩周炎。

　　2.肩周圍軟組織退行性改變

　　肩樞紐關(guān)頭自己變性的疾病，尤其是局部軟構(gòu)造退行性轉(zhuǎn)變，可由于痛苦傷心限定肩樞紐關(guān)頭活動(dòng)造成肩周炎。常見導(dǎo)致肩周炎的軟構(gòu)造退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下侵害。

　　3.肩關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱等的長(zhǎng)期勞損

　　相當(dāng)多的肩周炎病人發(fā)生于手工作業(yè)、伏案久坐等具有不良姿勢(shì)的職業(yè)，而且過度胸椎后突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。

　　4.心理因素

　　相當(dāng)一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史。或有因長(zhǎng)期患病，社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力而心情郁悶的情況。他們對(duì)痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎。

　　結(jié)語：肩周炎給人們帶來的危害是很大的，現(xiàn)在很多人在工作上面畫的時(shí)間都挺多的，所以就會(huì)忽視掉自己的健康。健康的身體對(duì)于人們的影響也是很大的，上述關(guān)于肩周炎知識(shí)的講解希望可以引起大家的重視!