隨著時代變化，發現現代很多人都開始注重養生，對自己的健康，也有了更多的重視。為了減少疾病發生，發現大部分人都養成了運動習慣。
說到運動，就會想到全民參與的一種運動，就是跑步。方式比較簡單，帶給身體的好處也不少，只要稍微抽出點時間，就能達到強身健體的目的。
也有一些人，只是湊熱鬧的跟隨大眾，并不了解跑步的真正意義，也不能正確的跑步，就會起到反作用，為了能夠收獲到好處，還請你全面了解跑步這項運動。
經常堅持跑步的人，身體會產生哪些變化?
堅持跑步的人，心臟會比較健康，根據美國愛荷華大學的一項研究表明，每天跑步一小時，壽命會得以延長，對心臟也有鍛煉效果。
當然，實驗的對象可能會有點誤差，但相關數據，還是具有參考意義的，只要根據自身情況去運動，就能鍛煉心肺功能，心率、心臟肌肉都能夠得到鍛煉，長期堅持下來，心臟就會變得強勁有力，不容易產生問題。
一些不適合跑步的人，也別逞能，別為了鍛煉心臟，不顧自己的身體，血壓高的人，不建議過度跑步，不然給身體帶來損傷就得不償失了。
跑步的時候，不僅能對心臟進行鍛煉，也會對大腦有所鍛煉，可以強化人的記憶力，延緩大腦衰老，對預防老年癡呆，會很有益處。
每天跑一段距離，在自己能接受的范圍內，讓大腦意識逐漸清醒，腦部萎縮也就能被延緩，患上腦部疾病的概率也會降低。
