罰足球點(diǎn)球時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1、罰球前，將球平整的放在“罰球點(diǎn)”上，然后站在原地注視一下球門，此時(shí)應(yīng)該注意的是對(duì)方的守門員肯定會(huì)通過肢體動(dòng)作或者是語言來干擾、影響罰球隊(duì)員的內(nèi)心情緒。

　　2、罰點(diǎn)球隊(duì)員一定要充滿自信的注意對(duì)方的守門員，不要回避對(duì)方的目光。

　　3、在發(fā)球點(diǎn)站好后，兩眼應(yīng)該注視皮球，而不是注視著守門員，腦海中復(fù)想一下罰點(diǎn)球的技術(shù)動(dòng)作。

　　4、利用深呼吸來緩解自己的緊張情緒。

　　在“罰點(diǎn)球”的過程中，要把全部的精力和想法都用在技術(shù)動(dòng)作的本身而不去想“罰點(diǎn)球”的得與失，只用這樣才能取得理想的效果。

　　夏季踢足球常識(shí)

　　1、用一些降溫的裝備

　　可以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候被上一些冰水濕過的毛巾，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覆蓋頭部，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時(shí)候選擇陰涼通分的地方。

　　2、選擇一些護(hù)膚用品

　　如果在陽關(guān)特別強(qiáng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護(hù)膚品，避免強(qiáng)烈的陽關(guān)灼傷皮膚。

　　3、避免過多的準(zhǔn)備活動(dòng)

　　在比賽前適當(dāng)減少一些比賽準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，避免由于準(zhǔn)備時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致的身體脫水。當(dāng)然，必要的拉伸還是要進(jìn)行的，以防準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。

　　4、合理的補(bǔ)充水分

　　在高溫下進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有規(guī)律的喝水，應(yīng)該在間隔15-20分鐘的時(shí)候補(bǔ)水200毫升。

　　5、不要立刻在高溫的情況下運(yùn)動(dòng)

　　有的朋友在夏天的時(shí)候，從有空調(diào)的屋子里或者是車?yán)锍鰜砗缶土⒖踢M(jìn)行足球比賽，這樣是不對(duì)的。

　　因?yàn)樯眢w有一個(gè)適應(yīng)溫度的過程，如果從比較涼爽的地方來到溫度比較高的地方后立即進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出汗增加，容易造成身體的損傷，正確的做法是，在高溫的情況下，先讓身體適應(yīng)一下溫度，讓后在進(jìn)行比賽。

　　6、要注意在飲食中多吃一些鹽

　　在高溫的情況下運(yùn)動(dòng)身體會(huì)比平時(shí)多出很多的汗，這樣就會(huì)將身體內(nèi)的鹽份帶出。

　　所以在夏天高溫情況下運(yùn)動(dòng)的情況下要比平時(shí)多吃一點(diǎn)鹽，這樣就會(huì)保持身體內(nèi)的鹽份，也就能更加好的保持體力，必要的時(shí)候也可以喝一些淡鹽水來起到保持鹽份的作用。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于踢足球的全部介紹了。踢足球其實(shí)非常簡(jiǎn)單，并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的踢球方法就可以了，沒有基礎(chǔ)的朋友也可以進(jìn)行的練習(xí)哦!練習(xí)對(duì)我們的有很好的幫助哦!也希望大家能堅(jiān)持哦!