幾個常見的健身護(hù)具介紹
一、舉重腰帶
是健美訓(xùn)練中有爭議的一個輔助用具。一方面，它是舉大重量時必備的護(hù)具，另一方面對脊椎提供穩(wěn)固的支撐和保護(hù)，比如深蹲、肩上推舉和硬拉等。
二、助力帶
各種拉力練習(xí)，比如俯身單臂啞鈴劃船、站立上拉、引體向上等都有上身大的肌群參與，而負(fù)責(zé)抓握的小臂肌肉則弱小的多。在訓(xùn)練中常常會有這樣的情況，背部還沒有得到充分挑戰(zhàn)，小臂肌肉就已經(jīng)堅持不住了，從而影響了背肌的訓(xùn)練效果。在這種情況下助握帶就能夠有效地解決這個問題了。
三、手套
戴手套是解決令許多健身者頭疼問題的簡單方法，特別是做彎舉與上拉動作時。手套的作用是讓練習(xí)者更牢固的握住握杠，防止滑脫，尤其是在手掌出汗的情況下。另一個作用是有助于避免磨出手掌硬繭。
結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家對懶人初級健身計劃已經(jīng)有了更多的認(rèn)識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。幾個常見的健身護(hù)具大家都了解了嗎?使用護(hù)具能夠幫助我們減少受傷的機(jī)率哦!希望大家都能安全健身。
