在男子健身運動中，籃球是為受歡迎的，籃球運球的技術是基本的球技，掌握球技的同時還要了解一定的規則。當然比賽中會有籃球裁判來判斷選手們的動作是否合理。今天就向大家介紹裁判員應具備的素質以及籃球跳球規則等常識。

　　想要成為一名合格的籃球裁判，不僅要了解選手展示的打球技巧，還要具備一些自身的素質，具體如下。

　　籃球裁判具備的四種素質

　　一、政治素質

　　要模范地遵守裁判員守則，熱愛社會主義祖國，熱愛籃球事業，熱愛籃球競賽工作，要有為我國籃球事業奉獻一切的精神。

　　要有高尚的裁判職業道德堅持原則，不徇私情，秉公執法，做到對等有聲望的球隊與無聲望的球隊一個樣，對待的球星與無名的新手一個樣，對待本國球隊與外國球隊一個樣。

　　要具有良好的品質，作風正派，謙虛謹慎，言行舉止溫文爾雅而平易近人，落落大方，更要助人為樂，善于觀察，要有誠實、謙遜、果敢等品質。

　　要具有較強的組織觀念和嚴格的紀律性，自學的遵守賽會的各種規章制度，服從領導，聽從指揮。

　　二、業務素質

　　要精通籃球規則和裁判法，并能把規則的精神運用到實際比賽中;要懂得籃球技術和戰術，了解當今世界籃球運動發展的趨勢，使自己的臨場判罰“尺度”與籃球運動的發展同步。

　　做籃球運動發展的推動者，要及時了解世界重大比賽中優秀裁判員判罰水平和執行規則的情況，不斷總結，不斷進行觀念更新和知識更新，不斷提高判罰水平。

　　三、身體素質

　　籃球裁判員在一場比賽中，不僅要跑4-5千米，而且大腦皮層還要接受各種各樣的突發性的信號刺激，再根據規則進行快速判定的思維，并要求在短時間內作出準確的應答措施。

　　因此，籃球裁判員的臨場工作，是項復雜、細致和艱苦的工作，不僅是高強度的體力勞動;而且是高強度的腦力勞動。所以，籃球裁判員必須具有健康的體魄，特別要具有籃球裁判員需要的速度和速度耐力。

　　要經常地進行身體鍛煉，要在臨賽前的15天，有計劃和系統地進行身體訓練。只有這樣，才能精神飽滿，頭腦清楚，反應迅速，思維敏捷，才能連續緊張地進行工作，才能跟上和適應籃球運動發展的需要。

　　四、心理素質

　　一個籃球裁判員，不管比賽多么激烈、復雜和困難，不管臨場中遇到什么問題都要保持穩定的情緒，良好的注意力，堅強的意志，必勝的信念和旺盛的斗志以及不受任何干擾的自我調節和控制能力。

　　臨場執行裁判工作的任何時候，都要保持大膽、果斷和冷靜。這是發揮判罰水平的重要因素。所以，籃球裁判員要加強心理訓練。

　　怎樣搶斷成功

　　搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功，對手會極度懊喪。

　　如何才能提高搶斷的成功綠率，下述方法會對你有所幫助。

　　第一、要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。

　　第二、一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開并要放松，這樣一旦有機會便可以出手斷球。