3、造越位戰(zhàn)術(shù)
造越位戰(zhàn)術(shù)是利用規(guī)則而設(shè)計(jì)的一種防守戰(zhàn)術(shù)。是一種以巧制勝的省力打法，因而成為一種重要的防守手段。但由于其配合難度較大，搞不好會(huì)適得其反，讓對手鉆空子，因此戰(zhàn)術(shù)往往是為水平較高的球隊(duì)所采納，但在一場比賽中也不是多次運(yùn)用。
五、全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)
防守戰(zhàn)術(shù)可分為兩種基本類型，盯人緊逼防守(人盯人防守)，即在規(guī)定的范圍內(nèi)盯人緊逼，不交換看守;區(qū)域緊逼防守(盯人和區(qū)域相結(jié)合)，即現(xiàn)今流行的綜合防守，緊逼和保護(hù)相結(jié)合，在個(gè)人的防區(qū)內(nèi)緊逼，作交替看守。
盯人防守即各自都有明確的防守對象，如對方左邊鋒大幅度地斜插至右路，則右后衛(wèi)緊跟盯防，不交替看守。防守根本的原則是緊逼和保護(hù)。只有緊逼才能有效地主動(dòng)斷搶，壓制對方技術(shù)的優(yōu)勢而獲取主動(dòng)權(quán);保護(hù)是為了更好地緊逼和控制空當(dāng)。
六、比賽陣型
1.陣型的發(fā)展和演變
為了適應(yīng)攻守戰(zhàn)術(shù)的需要，全隊(duì)隊(duì)員在場上的位置排列和職責(zé)分工，稱為比賽陣型。各陣型的名稱是按隊(duì)員排列的型狀而定。
自19世紀(jì)中期世界上有了第一個(gè)足球比賽陣型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等，以及某些國家所采用的“水泥式”、“鎖鏈?zhǔn)?rdquo;等，都是沿著這一個(gè)客觀規(guī)律演變和發(fā)展的。
2.各個(gè)位置的職責(zé)
(1)邊后衛(wèi)的職責(zé)
邊后衛(wèi)主要是要防守對方的邊鋒以及其他進(jìn)攻隊(duì)員在邊路的活動(dòng)，破壞對方由邊路發(fā)動(dòng)的進(jìn)攻。同時(shí)還可利用插上助攻式運(yùn)球來直接威脅對方球門。
(2)中后衛(wèi)的職責(zé)
中后位有突前中后衛(wèi)和拖后中后衛(wèi)之分。前者主要任務(wù)是盯守對方突前的有威脅的中鋒，因而又被稱之為盯人中后衛(wèi);后者則主要擔(dān)負(fù)整個(gè)防線的指揮任務(wù)，其站位經(jīng)常處于其他防守隊(duì)員后面，一般稱他為自由中衛(wèi)。
(3)前衛(wèi)的重要職責(zé)
前衛(wèi)通常稱之為中場隊(duì)員。中場是一個(gè)非常重要的區(qū)域，控制了中場也就是得到了比賽的主動(dòng)權(quán)，因此比賽各隊(duì)往往都在中場投入較大力量。
一、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中。會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
這是由于主要的呼吸肌群和呼吸輔助肌群加強(qiáng)收縮，并促進(jìn)這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量，肺通氣量和吸氧量增大。
