5、中鋒

　　顧名思義，中鋒(Center)是一個球隊的中心人物，憑借其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。

　　作為禁區內的“擎天柱”，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。

　　以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。

　　一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用于進攻得分，防守時還要能成為球隊的后一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。

　　現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區內的進攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。

　　如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或后衛隊員瘋狂得分。當然，“外線中鋒”只適用于進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。

　　籃球運動中，投籃、傳球和接球都是基礎動作，那么如何練好傳接球技術呢?下面就來看看籃球運動中傳接球的技術要領吧。

　　籃球傳接球技術要領

　　1、雙手接低于腰部的球

　　接球時兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開，兩小指成八字形，掌心向著來球方向。當心指觸球時，兩臂順勢屈肘收回，握球于胸腹之間，保持基本站立姿勢。

　　2、雙手接胸部高度的球

　　這是基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢。

　　動作要點是伸的迎球在手接觸球時，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動作連貫一致。

　　3、雙手接反彈球

　　接球時迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開，在球剛剛離地彈起時，手指觸球將球接住，并順勢將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢。

　　4、雙手接地滾球

　　接球時向來球方向跨出一步，身體下蹲，兩手迎球伸出，手指向下，手掌向前。觸球后順勢將球握住。注意兩腿不要平行開立，以免漏球。接球后成基本姿勢。

　　5、雙手接胸部高度的球

　　這是基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢。

　　結語：籃球運動在男生中較為歡迎，適當的進行訓練能夠促進骨骼的肌肉發展，增強體質。上文中還介紹了籃球場上的位置分布及傳接球技術等運動常識，希望對大家都有所幫助。在此小編也祝各位小伙伴們都能鍛煉出健康的身材。