做為一名中國人，都應該知道乒乓球運動。它是一項男女老少都可以進行的球類運動。想要打好乒乓球，就要掌握一定的技巧。那么怎樣才能練好乒乓球直板反手的發力技巧呢?乒乓球技術又有哪些呢?都適合什么人群鍛煉呢?今天就一一的大家介紹相關的乒乓球常識。

　　每種體育運動都需要我們掌握一定的技巧才能更好的進行訓練。下面就具體講解乒乓球直板反手的發力技巧。

　　怎樣才能練好直板反手的發力

　　1、反手快點

　　主要針對近網球。站位近臺，擊球進左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺內，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內收。球跳至高點時，前臂和手腕發力，擊球的中上部。下旋較強時，擊球的中下部，并向前上方發力，揮臂動作較小。

　　2、反手快帶

　　右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向后引拍。迎球時，肘關節內收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。

　　3、反手快撥

　　左腳往前邁出，雙腳的間距要比肩膀距離寬，且拍子要前傾，手腕向左側上方立起，以前臂發力為主。

　　擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發力，食指放松，手腕做伸和外展動作，借來球的力量向右前方發力。

　　4、反手快攻

　　右腳稍前，上臂和肘關節靠近身體，手腕做曲和內收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關節內收，前臂加速向右前上方發力并外旋，手腕同時配合做伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。

　　5、反手拉攻

　　右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時，球拍在腰部帶動下向左后下方弧形轉動。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時主要用拇指和中指發力，食指放松。

　　6、反手扣殺

　　右腳稍前，上臂和前臂先向左側引拍至肩處，拍面稍微略傾，協同腰、髖、腹的力量，在球的高點處或下降處，擊球的中上部從而揮動扣殺。

　　乒乓球運動比較適合哪些人

　　1、乒乓球是適合老人的運動之一

　　“其實，乒乓球是適合老年人的運動之一。”專家解釋說，別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕松。乒乓球運動所需要的力量是爆發力，即快速運動的力量。

　　打球時不僅需要要手臂的力量，還需要腰部、腿部等身體部位相互配合，手臂不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來球落點的變化移動腳步。

　　據統計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍達一千次以上，腳步移動達1000至3000米左右。

　　“如此大的運動量，長期堅持下去當然能有效地消耗體內積聚的脂肪，減輕體重，終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。”

　　專家還特別強調說，乒乓球運動具有一定的競技性和趣味性，不像跑步等運動項目那樣單調乏味，不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。