同時(shí)提高了神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力，使肌肉的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性提高，肌肉工作時(shí)出現(xiàn)能量消耗下降、效率提高的“節(jié)省化”現(xiàn)象。
3、對心血管系統(tǒng)的作用
經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)的人，由于體內(nèi)能量消耗增加，代謝產(chǎn)物增多，促進(jìn)了心臟機(jī)能的提高，加快了血液循環(huán)，使心肌得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，改善了心臟結(jié)構(gòu)，使心肌逐漸增強(qiáng)，心壁增厚，心臟容量增加。
其心臟重量可達(dá)到400～500g，心臟的容量約在1000mL以上;而一般人的心臟重量為300g左右，心臟的容量約700mL。
由于經(jīng)常參與田徑運(yùn)動(dòng)使人的心肌發(fā)達(dá)，收縮力量加強(qiáng)，心臟每搏輸出量增加，因而使安靜時(shí)心跳頻率減慢。
每min約50～60次，而一般人安靜時(shí)心跳頻率70～80次左右，這樣就使田徑運(yùn)動(dòng)參與者的心臟工作出現(xiàn)“節(jié)省化”現(xiàn)象，不易疲勞，而且恢復(fù)較快，從而能更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和工作。
4、對呼吸系統(tǒng)的作用
肌肉活動(dòng)需要能量供應(yīng)，能量來源于體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的氧化過程。因此人體必須不斷地從外界環(huán)境得到氧，并又不斷地向外界環(huán)境排出在體內(nèi)氧化過程中生成的二氧化碳。
從事田徑運(yùn)動(dòng)有利于呼吸肌的鍛煉和增強(qiáng)，他們的呼吸差可達(dá)9～16cm，而一般人的呼吸差只有5～8cm;經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)使他們的肺活量增大。
由于肺部彈性增強(qiáng)，呼吸肌力量加大，肺活量比一般人大約1000mL。由于呼吸機(jī)能通過田徑運(yùn)動(dòng)得到提高，使呼吸深度加深，工作耐久，不易疲勞。
因此經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)的人表現(xiàn)為呼吸深而緩慢，安靜時(shí)呼吸頻率每分鐘約8～12次，而一般人的呼吸淺而急促，安靜時(shí)呼吸頻率每分鐘約12～18 次。
當(dāng)人體的肌肉工作需氧量增加時(shí)，一般人是靠增加呼吸頻率來滿足對氧氣的需要量。長期參加田徑運(yùn)動(dòng)可以改善和提高呼吸器官的機(jī)能，增強(qiáng)氣體交換時(shí)人體對氧的攝取能力和心臟活動(dòng)的潛力。
田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
田徑運(yùn)動(dòng)的開展與普及具有很多優(yōu)勢，是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無法比擬的。是參與人數(shù)多、普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在社會(huì)體育中是受歡迎易被接受的項(xiàng)目。因而，具有廣泛的普及性。
1、田徑運(yùn)動(dòng)大部分是個(gè)人項(xiàng)目，參加者不受人數(shù)的限制，可多可少。機(jī)動(dòng)性較強(qiáng)，規(guī)則簡單，比賽以時(shí)間、距離、高度判斷勝負(fù)，也可以采用不分勝負(fù)的鍛煉方式。
2、田徑運(yùn)動(dòng)所需的場地和器材非常簡單，所有的走跑項(xiàng)目都可以在較平坦的道路上進(jìn)行，強(qiáng)度較小的中長跑項(xiàng)目甚至可以在山路或沙灘上進(jìn)行;跳躍項(xiàng)目可在一塊沙地或松軟的土地上進(jìn)行;投擲項(xiàng)目可因陋就簡，就地取材。
3、田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可根據(jù)參賽者的年齡、性別和身體狀況等客觀因素進(jìn)行自我控制和調(diào)節(jié)，以達(dá)到適宜的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
4、田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)本身來源于人類的基本活動(dòng)方式，不經(jīng)過特殊的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練也能掌握。
5、田徑運(yùn)動(dòng)是其它各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng)有助于其它各個(gè)運(yùn)動(dòng)技能水平的提高。
結(jié)語：在各種奧運(yùn)會(huì)的比賽中，田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是多的，它包括短跑、長跑、快走、接力等比賽項(xiàng)目。上文就向大家介紹了關(guān)于田徑的好處及其它的一些健身常識(shí)，相信大家對田徑都有了進(jìn)一步的了解。在此小編也祝大家身體健康!
