騎自行車對身體的好處

　　騎單車對身體運動有哪些好處，騎自行車可防治多種疾病。騎自行車治療多種疾病。自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。

　　1、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多么的完美。

　　2、自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　3、單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。

　　我不知道如何來描述“更迷人”,但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!

　　適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

　　4、事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。

　　5、騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

　　當然也有不好的地方

　　美國一研究部門證實，男子久騎自行車容易患男性疾病。現在的自行車車座通常又窄又硬，騎在上面會使陰部受到很大的壓力，而騎車座位的受力點恰在身體下身，那里有一條能控制陰莖充血能力的動脈，如果長時間受擠壓，就很容易患上疾病。

　　對于正在長身體的青少年來說，辟谷術經常運動健身是必不可少的。并且經常運動，有利于學生提高成績。據一項新的調查研究顯示，健身越多的孩子通常學習成績也會更好。

　　通常情況下，在假期參與運動隊，或者進行騎車運動，會對兒童身體健康有益，這些運動能給他們帶來精神上的鼓舞。在我國，很多學校都犧牲體育活動時間，來進行補課或者自習，但這么做不但可能影響學生健康，而且或許還會影響學習。

　　即使在美國，也有許多兒童未能達到美國心臟協會建議的體育活動時間--每周兩個半小時的體育課和20分鐘的課間活動。

　　結語：冬季適當的運動，對身體有很好的健康養生作用。讓我們少開車，多騎自行車吧。上文中介紹了一些騎自行車的好處和技巧，相信大家都蠢蠢欲動了吧。但是提醒大家在進行運動時也要注意運動量的適中。適量運動才會達到健身效果。