二、剛吃完飯就運(yùn)動

　　通過運(yùn)動一方面是想著讓身體更健康，另一方面就是想著通過運(yùn)動的得到一個苗條纖細(xì)的身材，對于不少女性來說會在吃完飯之后就去鍛煉，即使吃的飯很少，也是怕這些食物在身體中消化，造成脂肪的堆積。

　　其實不然，剛吃完飯就去運(yùn)動對于身體其實是有傷害的，這個時候采取步行還好，要是采用激烈的運(yùn)動對于身體傷害很大，容易造成消化不良情況的發(fā)生，甚至?xí)斐筛雇础?/p>

　　因而，在生活中不要在剛吃完飯就運(yùn)動，在飯后一個小時運(yùn)動是好不過的事情。

　　三、運(yùn)動時把衣服脫下

　　運(yùn)動帶來的往往是酣暢淋漓，要是不流汗那根本就達(dá)不到運(yùn)動的效果，流汗了，脫下衣服是很多人喜歡做的事情。

　　為此，不少男性會把衣服脫去，赤裸著上半身，這樣的情況對于身體舒展確實有好處，但是，卻容易造成感冒的發(fā)生，赤裸著身子還會造成身體中陽氣損耗，陽氣被損耗了，對于健康是有傷害的。

　　因而，在生活中鍛煉的時候，好不要把衣服脫下。

　　四、運(yùn)動后不要立即蹲下

　　不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，參加馬拉松運(yùn)動的選手即使在后沖刺階段，跑完后的賽程，回到場下也不會坐下，而是會減輕步伐，從跑步變成步行，自始至終都不會坐下或者蹲下喘氣。

　　這是因為在運(yùn)動后馬上蹲下休息是不利于下半肢血液的回流，影響到血液的正常循環(huán)，容易加重機(jī)體的疲勞。

　　因而，在生活中運(yùn)動之后不要立即蹲下。

　　五、運(yùn)動后大口的喝水

　　激烈的運(yùn)動、鍛煉身體帶來的往往是身體的疲倦。同時會感覺到呼吸都是那么的困難，這個時候要是能夠狂喝水對于身體的滋潤無疑是極好的事情。

　　但是，不知道你發(fā)現(xiàn)沒有?在運(yùn)動之后就去喝水，會越喝越渴。不可否認(rèn)，運(yùn)動造成的出汗確實需要補(bǔ)充水分，但是不宜過多，畢竟運(yùn)動之后會造成胃腸道的血液減少，胃腸功能減弱，甚至在猛烈喝水的時候還會出現(xiàn)胃腸發(fā)生痙攣。

　　在運(yùn)動后要是狂喝水還會造成小腿部位發(fā)生肌肉痙攣，出現(xiàn)“水中毒”。

　　因而，在運(yùn)動之后不要大口大口的喝水。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于運(yùn)動前后不應(yīng)該做的事情簡單描述，相信大家對于日常運(yùn)動有了更多的了解，在生活中運(yùn)動前后的禁忌還有很多，上面的幾點(diǎn)僅僅是其中一部分，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，遠(yuǎn)離這些運(yùn)動禁忌，獲得健康的身體。