由于尿酸是伴隨著尿液排泄的，因此尿酸排泄就會減少，相對而言尿酸存積在體內(nèi)就會增加。此外，運(yùn)動后體內(nèi)會產(chǎn)生過多的乳酸，而乳酸會阻礙尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出，而存積在體內(nèi)引起尿酸高。

　　3、靜脈曲張

　　有的人看到這個(gè)詞肯定會覺得純屬無稽之談，因?yàn)檫@是一種趨勢。劇烈運(yùn)動后許多人都會感到小腿肚子酸脹，這是因?yàn)樯眢w運(yùn)動過度造成的，如果不能夠認(rèn)真對待的話，很有可能產(chǎn)生靜脈曲張。

　　劇烈跑跳的運(yùn)動時(shí)，雙腿得到的動脈血液供應(yīng)增加了，相應(yīng)的靜脈回流也增加了。運(yùn)動時(shí)，在雞肉舒縮的幫助下進(jìn)出下肢的血液量尚能平衡;運(yùn)動結(jié)束時(shí)，失去雞肉幫助的靜脈回流效率下降，血液滯留在小腿組織間，還撐大了靜脈本身，特別是較薄弱的皮下淺靜脈，久而久之就變成粗大彎曲的“青筋”，它不僅影響美觀，還影響下肢的功能。

　　雖說運(yùn)動過度的危害還是蠻大的，但是也不要太過于擔(dān)心!因?yàn)椋魏渭膊〉某霈F(xiàn)都會有一個(gè)前期信號的顯現(xiàn)，所謂“先兆”。那么有哪些征兆呢?

　　二、運(yùn)動過度的信號

　　1、胸部大汗

　　汗為心之液，運(yùn)動過度，前胸大汗，如伴有心慌、氣短，那就有可能是運(yùn)動過度、心臟受到影響的信號。一旦遇到此情況，應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　2、頭暈心慌，眼前發(fā)黑

　　運(yùn)動量過大，有的人會出現(xiàn)眼暈心慌，雙眼發(fā)黑的癥狀。這是心、腦供應(yīng)不良的信號，應(yīng)立即停止運(yùn)動，坐下休息，降低頭部位置，以保證腦部供血。

　　3、五臟異常

　　會出現(xiàn)腰酸尿多的癥狀，腰酸的原因可能與腎臟有關(guān)，而尿多，尤其是夜尿多，是腎虛的表現(xiàn)，所以應(yīng)減少運(yùn)動量，如若不及時(shí)制止，就會影響腎臟的功能。

　　出現(xiàn)神疲無力的情況，經(jīng)常出現(xiàn)在運(yùn)動過程當(dāng)中，就要考慮到肝臟受損，中醫(yī)認(rèn)為，肝為“罷極之本”，同時(shí)有肝病的人應(yīng)及時(shí)減少運(yùn)動量。