乒乓球教學之握拍方法

　　直拍快攻型握拍法

　　1、拍前

　　以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。

　　2、拍后

　　其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。

　　弧圈球型握拍法

　　1、拍前

　　拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。

　　2、拍后

　　其他三指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

　　直拍削球型握拍法

　　1、拍前

　　大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側，并用力壓拍。

　　2、拍后

　　其他四指自然分開，托住拍的后面。

　　3、正手削球時

　　前臂旋后使球拍后仰，反手削球時，拍后四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下。

　　橫拍握法

　　1、中指、無名指和小指自然地握住拍柄。

　　2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。

　　3、淺握時，虎口輕微貼拍，深握時，虎口緊貼球拍。

　　橫握拍法

　　橫握球拍,板柄比較長,手掌張開,抓住拍柄,拇指和食指分別握在球拍的兩側,中指,無名指,小指握在板柄上面,虎口正中間和虎口正對,垂直。這是標準握法。

　　深握拍法,在標準握法的基礎上,手在網球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已經進入拍肩,無名指和小指握在板柄。優勢在于發力球比較好!

　　淺握拍法,在標準握法的基礎,沿拍柄向后,優勢在于手腕比較靈活,是削球選手采用的一種握法。

　　橫握拍法的錯誤握法

　　虎口側對拍肩,虎口在球拍的外側,這種往往有利于正手攻球,初學時為了正手比較舒服,但是對于反手技術的學習帶來難度,稱之為正手利握拍,需及時糾正。

　　虎口側對拍肩,虎口在球拍的內側,這種往往有利于反手球,初學時為了反手比較舒服,但是對于正手技術的學習帶來難度,稱之為反手利握拍,需及時糾正。

　　直握拍法

　　傳統握拍:后面呈半弧狀,可以放一個乒乓球,板柄正貼在虎口,拇指第一個指關節,正好壓在拍肩,食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩,這是標準的傳統直拍的我握拍法。

　　傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便于打臺內球。

　　傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便于發力。