健身舞之牛仔舞

　　牛仔舞，又稱為捷舞。拉丁舞項目之一，用J表示。牛仔舞原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，盛行于二十世紀二、三十年代。

　　在第二次世界大戰期間，美國士兵將牛仔舞帶到了英國，由于戰爭的影響，人們及時行樂的情緒高漲，致使牛仔舞發展到了瘋狂的地步。

　　牛仔舞起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的難度動作，增加了一些技巧。

　　早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 VictorSilvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。牛仔舞是

　　一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在后跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們仍不覺得累，還能很投入地迎接新的挑戰。

　　風格特點

　　牛仔源于美國黑人舞蹈，是一種節奏快，耗體力的舞種。二次大戰由美國水兵傳播。

　　旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鐘42～44小節、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。

　　要求腳掌踏地，腰和胯部作鐘擺式擺動。特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。

　　源于美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

　　兩種不同風格跳法

　　牛仔舞在中國的牛仔教學中，牛仔有兩種風格明顯不同的教法，技巧有很大差別，跳出來的感覺完全不同。

　　這是拉丁舞比早一個階段更看重的技巧

　　吊著一根棍子，左右搖擺，加了一點腿部的彈跳。

　　而西方國家很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是比較推崇的一種風格

　　說到哪種方法更適合業余學習者，我想第一種比較早期的加大擺蕩的方式可能更受歡迎。

　　不過在體力允許的情況下，可以在練習基本步伐時采用第二種方法，這對于體力的提高會有很快的促進，并且能有效減少脂肪，使人的身體更輕盈。

　　而樂曲稍緩和時加大表現力，此時可以加大擺蕩，也就是說兩種方式相結合。

　　舞蹈基礎

　　要點一

　　牛仔舞的彈性不在于往上跳，而在于產生“自由落體”般的下降產生的彈性。

　　牛仔舞的彈性不是向上彈，而是向下。要點二：牛仔舞的重拍在雙數，跟桑巴一樣。

　　要點三

　　彈性基本步的重拍表現在下降后的撐起，而不是下降的過程。

　　要點四

　　在點腳的時候，點的那只腳是動力腳，他不支撐重心，所以不要讓他去

　　牛仔舞借力，我們要讓支撐腳直立，再產生自由落體式的下降，然后迅速撐起來，完成動作。