2、防摔

　　在冰上保持蹲屈的基本姿勢是防摔的關鍵，不要站著滑，那樣會摔得很慘的。滑冰的時候摔倒是很正常的，但在將要摔倒時千萬不要掙扎，要順勢團身、側倒同時注意保護好頭部。初學者也可以帶上護膝。

　　3、防磨

　　上冰的初期腳對冰鞋有一個適應過程，腳上有的地方會磨起泡，這時要在起泡的地方貼上創可貼，或者在鞋里墊上紗布、手絹之類的東西，盡量不要讓泡磨破，那樣會很麻煩的。 　　            4、防受傷

　　(1)上冰前一定要做好準備活動，特別是膝關節一定要充分活動開。

　　(2)要靠冰道的外側按逆時針的方向滑行，不要反滑也不要斜穿。

　　(3)滑行時要抬頭往前看，注意前面的樹枝、樹葉、紙屑等障礙物，冰上有時會出現一些裂縫，一般情況下冰場老板會及時修補好，在沒有修補之前有人會再冰縫的前面放上一堆雪或者樹枝進行警示，遇到這種情況一定要及時躲避。

　　(4)滑完后做好放松整理活動、擦汗并注意保暖。

　　三、技術的掌握

　　(1)要按陸訓的要領和要求認真練習，不要盲目追求速度。

　　(2)因成年人自我保護意思比較強，而滑冰主要是靠重心的轉移破壞平衡達到利用體重蹬冰的效果，這些除了需要克服膽怯心理外還需要經過長期的、堅持不懈的練習才能達到，因而不要急于求成。

　　(3)首先掌握關鍵的技術，不要刻意模仿某些細小的動作。如外刃下刀，是身體傾倒到一定程度髖、膝向外頂出而自然形成的一種動作，如果刻意模仿則沒有什么實際意義。

　　(4)要多看、多問、多動腦，隨時改進技術，這樣才能不斷地進步。

　　滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固，鞋帶是否結實，冰刀的內刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。

　　服裝要注意保暖，不宜穿太多，以免影響運動的靈活性。理想的服裝應當有保暖防寒的同時，又能保證汗液的正常揮發。

　　因此，多層的輕質服裝比一個單單只有厚度和體積的服裝具有更好效果，像保暖內衣，羊毛衫以及羽絨服。另外合適的帽子和手套也是必不可少的。它能使頭部和手保暖，并在某種程度上能夠保護你。

　　初學者還要注意休息，因為滑冰使下肢和踝部吃力，疲勞了就不容易保持平衡，而且容易發生摔倒和踝關節損傷現象?？梢悦總€15至30分鐘休息一次，這些依自己情況而定。休息時應把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞。

　　在標準場地，初學者應滑里圈。

　　摔倒時，切忌不要掙扎，順應自然，盡可能使臀部一側著地。

　　結語：今天給大家介紹的就是一些關于滑冰的常識，以及一些相關的技巧，如果你對滑冰比較感興趣的話，那么這篇文章一定可以讓你正確的這項運動有一個全面的認知。