踢毽子，幾乎每個朋友都不陌生，在小時候相信大家都玩過，但是你知道踢毽子的起源嗎?你知道踢毽子的一些好處嗎?下面小編就和大家介紹一些踢毽子方面的知識，來和小編一起看看吧。

　　踢毽子在我國有兩千多年的歷史，是一種有著保健脊椎和減肥塑形效果的運動，下面小編就為大家詳細的介紹一下踢毽子，來瞧瞧吧。

　　踢毽子——民間起源城市流傳

　　當日復一日年復一年的緊張生活成為習慣，埋頭奮筆疾書的您是否覺得精神困乏，生意繁忙的您會覺得心力交瘁，久坐電腦前的您是否會身疲體倦，終日持家的您是否會心生倦怠?當工作負荷和家庭責任翻滾而是為，讓你送您幾支美麗而柔軟的“羽毛”，帶您緩解一下生活的壓力。

　　在陽光明媚，空氣清新的午后，廣場四周、巷子深處、弄堂內外，可以見到紛飛的五色毽子，白色如雪、紅色似火、綠的若柳葉、黃的像霞光，輕盈的毽子上下翻飛、翩翮起舞，伴隨著人們的歡聲笑語，托起我們兒時歡樂的夢。

　　不管是季節，氣候，場地和年齡方面都限制不到踢毽子，這項運動很簡單，而且適合各個年齡段的人群，運動量也是根據自己來定。

　　雅致的命名

　　絨毛毽又稱“翔翎”，是歷史悠久的民間體育活動之一，到了清代已經頗為盛行。毽子的踢法五花八門、層出不窮，其命名亦頗具雅趣。如毽子輕輕墊起后，將膝蓋繞兩圈再接住，叫金龍盤玉柱;用腳尖把毽子彈起，側轉身毽子落在右耳邊，再彈到左耳邊，叫狀元雙插花：踢起毽子圍彈一圈，叫獅子滾繡球。此外還有童子拜觀音、天女散花、金龍探爪、喜鵲登枝、燕子叼泥、丹鳳朝陽、三環套月、三仙出洞府等。

　　學習踢毽子應該從基本的單踢，盤踢和花邊踢學起，基本功扎實了就可以嘗試上述那些花樣了。踢毽子時不僅要拿捏力度大小，高低遠近，亦要把握旋轉承接，不差錙銖。國人踢毽子的表演常讓觀看的外國人拍手叫絕，交口稱贊。

　　健康的運動

　　踢毽子可以提高人的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，從而增強人的體質。對于常年在城市內工作的白領，趁著踢毽子的機會去呼吸一下大自然的新鮮空氣，可以遠離電磁輻射，增強體質，預防感冒。

　　保健椎體，踢毽子也有這方面的幫助，而且現在很多人都是辦公室一族，每天都用同一個姿勢工作，會造成關節疲勞以及精簡酸疼的問題。

　　而在踢毽子的過程中，毽子的落點以及下落方式隨機性很強，人需要集中注意力，在觀察的同時要判斷以何種方式接住并擊中毽子，這對人的協調性有很高要求。在這一看似簡單的過程中，人同時動用了眼、腦等各個器官對毽子加以觀察判斷，單腿保持平衡，髖關節、膝關節、踝關節等要做不同程度、不同角度的屈伸動作，各個部位的肌肉群相互協調配合以完成整個過程，從而達到了活動各個關節和肌肉的目的。

　　踢毽子還有塑造體形的作用。美國學者做了一項調查，如果一個人不運動，而且一直食用相同量的飲食，每年就會增長2千克的脂肪。日積月累，人就會因為缺乏運動，造成代謝功能日漸衰退。而要改變這一狀況，惟一的方法就是運動。踢毽子對場地的要求不高，室內外均可，是現代運動的佳選擇之一。由于踢毽子可以有效地運動腿部和腰部，保持身材勻稱，讓人健康、自信。

　　踢毽子更能增進人與人之間的交流。具親和力的要數“走毽”了，踢毽的人圍成一圈，輕盈的毽球在人群中游走，個人踢毽子的水平高低在此并不重要，“走毽”講究的是人與人之間的默契與配合。

　　整日忙于各自事物，缺乏交流的上班族們在談笑間鍛煉了身體，促進了交流，增進了感情，進而愉悅了心情，提高了工作效率，是一項不可多得的鍛煉方式。

　　結語：踢毽子是一項很好的運動，經過多年的流傳到今天，有著多種的玩法，而且對人體也有不錯的好處，以上為大家介紹了一些踢毽子的知識，還希望可以幫助到一些熱愛這項運動的朋友們。