旱鴨子朋友們都有一顆學習游泳的心，但是對于我們這些菜鳥來說，應該怎么樣學習游泳呢?今天小編就為大家講解一下初學者學習游泳的知識和一些游泳的禁忌事項，如果你想學習，你看過來吧。

　　新手學習游泳有注意什么?有哪些步驟呢?很多朋友都想知道這個問題，下面小編首先就為大家介紹一些新手學習游泳的步驟。

　　新手學游泳的步驟

　　游泳的方式有很多，學習的要領也有很多。對于游泳初學者來說頭等大事就是要熟悉水性。不要怕誰且在學習游泳的過程中不要怕喝水，嗆水是每個游泳學習者都會經歷的事情。千萬不要因為嗆水就畏懼了，后放棄游泳。

　　第一步：憋氣、吐氣

　　凡人只知道使勁的憋氣，滿身的力氣都用在了臉上，細致力也在臉上，因此動作也會變形。因此，第一步在淺水區訓練憋氣，每次憋到快憋不住時，逐步的將氣吐出來。

　　剛開始，要放慢節奏，在不斷的試驗中找到規律，保持身體上的方式，在水下的時候還可以試著張開眼睛，但是有游泳鏡是好的。切記千萬不要著急。

　　第二步：水中站立

　　由于水的浮力，人們站在水中不可能像站在陸地上那么平穩，肯定會踉踉蹌蹌。這時候千萬不要慌張，這是入水必須經歷的過程。下水后心態要平和，千萬不要大驚小怪。

　　初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體崩直，向前滑行。想站起來的話就馬上收腿，身體抱團。由于人的腿部密度相對較大，身體天然垂直，此時，向下伸腿，可踩到池底站立。此訓練是為了進一步在水中尋找寧靜感。

　　第三步：滑行

　　學會了憋氣和水中站立，既可拋開幫助設置裝備部署又可以訓練滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。身體肯定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。

　　這時候身體不要做人很動作，如果滑行的時間越長，而且間隔很遠，那么效果是好的。要在水中找到前進的感覺，如果你上面的3種都熟練了，你就可以接下來訓練動作方面了。

　　第四步：先練剖析動作

　　一般人們只使用腿進行走路，很少用它干其他事情。相對于腿來說，手就顯得比較萬能。由于手部做練習會比較容易，所以先開始腿部的訓練。為了延長訓練的時間，可以使用輔助設備將頭部置于水面上。

　　詳細動作我就不說了，有許多途徑可以得到準確的姿勢。但是剛開始，動作肯定要一個一個地做，切忌連續做動作，每次動作做完即連結滑行姿勢。