無論哪一個項目，無論它的發展變化多么的大，它的游戲本質都或多或少的保留著。隨著社會文明的發展進步，人們又產生了讓競技運動“反樸歸真”，使其競技性、健身性、娛樂性并存。

　　只要我們充分發掘競技游戲的本質，保持它們特有的運動形式特點，淡化競技體育的比賽成分，即簡化比賽規則，這就可以讓它重返校園、走向大眾，成為大學生進行身體鍛煉的有效手段。

　　和其它體育運動相比，籃球運動根本的特征就是：參與者在場上走跑跳的同時利用傳、投將球投入籃圈。可以認為，只要在運動中保留上述特征就是在進行籃球的基本運動。

　　因為，我們可以在保留上述的基本特征前提下，對現代籃球運動的“三性”合一進行改革，讓籃球運動被高校大學生接受，使其更加普及，后達到“以人為本”來促進人的身體全面發展。

　　簡化或調整籃球運動的相關規則

　　(1)降低籃圈的高度，標準的籃圈高度是3.05米，這給許多身材不是很高的大學生造成了“恐懼”感。由于籃圈的高度降低，籃球圈的高度也就相應的降低，這給身材不高的學生即那些沒有“空中優勢”的人，在籃球運動的參與中，同樣可以體會到扣籃的那種刺激,并給參與者帶來興奮、喜樂和成功等歸屬性，使其有繼續參加籃球活動的信心。

　　(2)減少參賽人數，正規的籃球比賽是每隊各五名隊員，而籃球運動參賽人數的減少，就可以降低學生之間的配合難度。同時，也大大增加了參與者持、控、運、投球的時間和機會,使其體會到運用籃球基本技術進行流暢配合的滿足感。

　　(3)取消3秒、10秒、30秒等時間的限制，這些時間上的限制規定是為了提高正規比賽的節奏，減少高大隊員在限制區內停留的時間。通過取消這些規則這就給專業運動員之外的絕大多數普通學生在球場上運動的機會，而不必顧慮諸多時間上的規則限制，進而通過籃球運動，使他們親身感受到在運動中那種激烈對抗的刺激，使他們親身體驗到籃球運動帶給他們的無窮樂趣。

　　變化競賽形式

　　籃球運動不一定非要每方5人。同時，不一定要在正規的籃球場地上采用對抗的形式。籃球運動完全可以采用各種各樣的形式來達到健身娛樂的目的。可以分，如非對抗形式和對抗形式。非對抗形式是指沒有明顯劇烈身體接觸的形式。

　　單人形式

　　原地或行進間的運球、行進間運球并自拋自接、對墻傳接球、原地或行進間的投籃、對墻投準目標。雙人形式：原地或行進間的對傳接球、一傳一投、對墻“接龍”。

　　多人形式

　　典型的是縱隊的運球或傳接球接力，投籃接力等。

　　對抗形式

　　指以競爭形式出現的無明顯身體接觸的運動形式。包括：無場地籃架，比單位時間內運、傳球的次數或運、傳球的距離，比“壁球式投籃”，比傳球擊中目標等;有場地籃架：降低籃架高度、改變場地尺寸、各種參賽人數(如：一對一、二對二、三對三)等。

　　若在此分類基礎上再重新組合，又會衍生出許多種打籃球的形式，使更多的大學生在更寬松的條件下參與得籃球運動，達到鍛煉身體的目的。例如：在正規場地上單雙或三人非對抗打法;無正規場地的多人對抗式打法等。