舍賓，女人的私房運(yùn)動(dòng)

　　舍賓的佳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏為每周訓(xùn)練2次，每次不少于1至1.5小時(shí)。這是因?yàn)槿梭w肌肉和骨骼有72小時(shí)的恢復(fù)期，即運(yùn)動(dòng)維持量及脂肪消耗可以達(dá)到72小時(shí)。

　　shaping中文譯成“舍賓”，是人體美化系統(tǒng)工程的代名詞。舍賓形體運(yùn)動(dòng)體系的創(chuàng)立時(shí)間不長(zhǎng)卻成為唯一以其系統(tǒng)專利許可權(quán)進(jìn)行跨國(guó)連鎖發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　舍賓專家認(rèn)為，人的形象設(shè)計(jì)概念引自現(xiàn)代企業(yè)形象設(shè)計(jì)--ci概念，它是由vi--視覺識(shí)別系統(tǒng)，bi--行為識(shí)別系統(tǒng)，和vi理論識(shí)別系統(tǒng)構(gòu)成的，是由理論到行為到外觀的整體形象定位。舍賓做為高質(zhì)量的形體雕塑，整體美化設(shè)計(jì)工程系統(tǒng)可以說在美容業(yè)界或是體育運(yùn)動(dòng)界都未能創(chuàng)造成出這樣一個(gè)先進(jìn)的科學(xué)的可操作系統(tǒng)。

　　舍賓系統(tǒng)的形體測(cè)評(píng)

　　舍賓系統(tǒng)的創(chuàng)造者用了近十年的時(shí)間，通過大量的人類形態(tài)數(shù)據(jù)的調(diào)查和處理，以人類不易改變的骨骼結(jié)構(gòu)特征為依據(jù)，將人類分成九種不同的骨骼結(jié)構(gòu)類型，從而解決了人類形體評(píng)價(jià)方面的世界性難題，并以此為劃分基礎(chǔ)，在上述九種不同類型的群體中取得標(biāo)準(zhǔn)模特?cái)?shù)據(jù)。因此模型標(biāo)準(zhǔn)同樣也具有廣泛的代表性。每個(gè)骨骼結(jié)構(gòu)類型的人在舍賓的模特中均能找到自己通過努力即可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。

　　舍賓專利

　　國(guó)際舍賓學(xué)會(huì)是當(dāng)今世界上唯一有運(yùn)動(dòng)專利體系的國(guó)際學(xué)會(huì)。舍賓專利系統(tǒng)包括以下內(nèi)容:

　　a:電腦形體評(píng)測(cè)系統(tǒng);

　　b:電腦形體營(yíng)養(yǎng)處方系統(tǒng);

　　c:電腦形體鍛練處方系統(tǒng);

　　d:電腦形體模特服裝優(yōu)化系統(tǒng);

　　e:電腦形體模特發(fā)型優(yōu)化系統(tǒng);

　　f:軟組織運(yùn)動(dòng)雕塑程序方法體系;

　　g:其它與上述系統(tǒng)配套工作的專門技術(shù)與設(shè)備等。

　　舍賓系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)處方

　　進(jìn)入舍賓系統(tǒng)的評(píng)測(cè)不只是形體評(píng)測(cè)。為了給出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練處方還必須進(jìn)行體能測(cè)試和醫(yī)學(xué)測(cè)試。將上述測(cè)試的信息加上形體評(píng)測(cè)信息輸入電腦，您將會(huì)得到一個(gè)只屬于您個(gè)人的，完全針對(duì)您個(gè)人的形體訓(xùn)練計(jì)劃。值得說明的是，舍賓運(yùn)動(dòng)，對(duì)脂肪的局部消耗和全身消耗兼而有之。另外，也許大多數(shù)體脂高的人肌肉內(nèi)生化環(huán)境好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體脂比較低的人安靜時(shí)代謝功率更高。因此，在舍賓的綜合治理中，運(yùn)動(dòng)處于重要位置。此外，所有減肥方法中通過舍賓系統(tǒng)鍛練改善了肌肉內(nèi)生化環(huán)境的人，由于消除或減輕了體內(nèi)增肥因素，所以其反彈是各種減肥方法中少、慢的。

　　舍賓系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)處方

　　在舍賓的詞典中沒有“節(jié)食”二字，只有合理的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配-即舍賓營(yíng)養(yǎng)處方。舍賓的營(yíng)養(yǎng)處方不是一般的營(yíng)養(yǎng)原則，也不是憑醫(yī)生和專家經(jīng)驗(yàn)得出的飲食配方，它是綜合每個(gè)舍賓參加者的營(yíng)養(yǎng)測(cè)評(píng)息，身體測(cè)評(píng)及運(yùn)動(dòng)處方等信息后，針對(duì)每個(gè)人形體雕塑和基本健康需要而制定的科學(xué)化配餐表。其作用是與運(yùn)動(dòng)處方配合起到佳的形體鍛練效果。舍賓的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配的另一指導(dǎo)思想就是以人類的自然飲食為基礎(chǔ)，各種合成的減肥營(yíng)養(yǎng)品都只能作為萬(wàn)不得已的輔助減肥用品，因?yàn)閯儕Z人的飲食樂趣是不可取的，也是任何人無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

　　舍賓的形體語(yǔ)言訓(xùn)練

　　從舍賓系統(tǒng)的角度看，人們僅有健康和靜態(tài)的外形美還是不夠的與靜態(tài)的美相比，動(dòng)態(tài)的美(包括步態(tài)，姿勢(shì)，表情，動(dòng)作優(yōu)美協(xié)調(diào)等)更顯現(xiàn)出人的氣質(zhì)和魅力。沒有優(yōu)美的動(dòng)態(tài)是不可思議的。因而動(dòng)態(tài)的訓(xùn)練在舍賓系統(tǒng)中占有十分重要的地位。舍賓為動(dòng)態(tài)美練習(xí)設(shè)計(jì)了專門“舍賓形體語(yǔ)言教程”。這種教程特別強(qiáng)調(diào)步態(tài)，姿勢(shì)，表情及形體訓(xùn)練的性別感，節(jié)奏感和優(yōu)美感。該形體語(yǔ)言教程設(shè)計(jì)的過程相當(dāng)復(fù)雜，所用資料也相當(dāng)龐大。舍賓系統(tǒng)的創(chuàng)造者在形體雕塑程序訓(xùn)練中，為女子設(shè)計(jì)的形體雕塑動(dòng)作均注意擁有女性化動(dòng)態(tài)魅力。實(shí)踐證明舍賓系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)美訓(xùn)練十分成功。參加過舍賓訓(xùn)練的模特，演員，選美小姐或普通的女性，無(wú)論少年，青年或中老年，她們的動(dòng)態(tài)感均得到了不同程度的改善。

　　舍賓系統(tǒng)的形象設(shè)計(jì)

　　舍賓系統(tǒng)的形象設(shè)計(jì)概念包括健康，形體，形體語(yǔ)言，氣質(zhì)，整體形象設(shè)計(jì)(服裝，發(fā)型，美容化妝)以及與整體美有關(guān)的各種細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)，養(yǎng)護(hù)以及教育。

　　結(jié)語(yǔ)：舍賓是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于塑造形體有著很強(qiáng)的功效，如果你想要擁有一個(gè)好身材，那就趕緊來練習(xí)練習(xí)吧，上面介紹了那么多的知識(shí)，還希望可以幫助到大家，讓大家更了解舍賓應(yīng)該如何的去練習(xí)。