關(guān)于自我保護

　　在沖浪板與海浪撞擊的時候，不能用手去拉安全腳繩和沖浪板。在外海區(qū)遇到瘋狗浪的人，要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。

　　沖浪中的“交通”規(guī)則

　　在城市中開車的時候要遵守交通規(guī)則，同樣在沖浪的時候也要遵守沖浪的規(guī)則，避免大家撞車，受到傷害。起乘時，大家都要謙讓靠近海浪崩潰點，且第一個站立起來的沖浪手，一個人一個浪，平時保持2個沖浪板長度的距離，而在沖大浪的時候，大家要保持3個沖浪板長度的距離。

　　你喜歡沖浪嗎?沖浪的裝備有哪些?下面我們一起來看看。

　　沖浪板

　　一個二手的沖浪板，是你一開始較好的選擇，因為光是帶著板子你就有很大的機會，會不小心將它擦傷。

　　基本上板子有三種，長板、Fun boards 和技術(shù)板。

　　穿戴配件

　　基本上，你只需要一件泳衣，當(dāng)然，如果可以有一件沖浪褲會更好，因為沖浪褲是一件寬松的短褲，可以防止因長時間坐在板子上所照成磨傷，而且很容易干。

　　腳繩

　　早期的時候，并沒有腳繩，也就是說如果你的板子跑了，你就得游回去了，也有可能永遠失去你的板子。

　　所以以前，只有很優(yōu)秀的沖浪者 (那些很會游泳和玩水的高手) ，才敢到較外面去找浪。

　　現(xiàn)在的你很幸運，因為有了腳繩，所以當(dāng)你落水時，你的板子不會和你分離太遠，只需要在很短的時間，就可以找回板子了。

　　蠟塊

　　蠟塊的作用是在增加板子的摩擦力，使你可以平穩(wěn)的站在板子上，如果你的沖浪板上有防滑墊，可以省略蠟。

　　以上就是沖浪的裝備介紹，希望大家能夠喜歡沖浪這項運動，做好健身運動。

　　沖浪運動你了解嗎?為什么人們喜歡沖浪來瘦身?下面我們一起來看具體內(nèi)容。

　　沖浪讓瘦身充滿激情

　　沖浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行沖浪。

　　由于要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進，到達浪峰較陡處，在一個浪頭接近時，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之余的極限運動。

　　所以，當(dāng)人們來到海濱時，看到?jīng)_浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會由衷地感到，沖浪不愧是集力與美，保健與瘦身于一身的絕好方式。

　　夏威夷是首選

　　夏威夷是觀光客集中的海濱。細膩的白沙灘緩緩伸向大海，身著比基尼的美女和皮膚曬成棕色的帥哥比比皆是，高大的椰子樹為沙灘投下了片片綠蔭。

　　這里每天都有來自不同的地區(qū)、不同的種族，甚至不同的國家的人來沖浪。她們中年齡和體態(tài)也五花八門，但都勇敢地下到齊腰深的海水中，瞅準(zhǔn)機會，從沖浪板上站起，直沖浪尖。也有沖得不好的，便趴在寬大的沖浪板上像鴨子一樣拼命地劃水，據(jù)說，這種方式減肥效果也不錯。