足球場上個人技術非常的重要，那么足球對于個人而言重要的有哪些方面呢?相信大家很快就會認識到，運球和射門，因為我們大多數人熱愛足球，但又很業余，不知道應該有的一些技巧!所以今天為大家帶來足球的運球技巧和射門方法，一起來看看吧!
運球也就是在跑動中，做出一些推撥的動作讓球在自己控制范圍內的觸球動作，而運球動作也就是指通過運動中的合理動作，越過對手。
(一)運球和運理過人技術的動力結構
運球和運球過人技術的動力結構，主要指的是影響運球和運球過人時，人體位移速度和球運行軌跡的力學關系結構。
1影響運球和運球過人時人體位移速度的動力因素運球時，由于運球腳完成推撥球動作，破壞了連續跑動的結構和習慣性平衡，必然會影響人體位移速度。所以，當比賽中需要快速動球推進，前方又沒有對手阻擋時，就不必要每一周期運球腳都推撥一次球?？梢杂|球一次，快跑幾步，再觸球一次，這時推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。
運球時，采用腳背內側和腳內側推撥球，又如采用腳背正面，腳背外側能同時跑的動作協調起來。因為腳背正面和外側前擺觸球后，運球腳很自然地過渡地踏地支撐后蹬。所以，當比賽中需要快速推進時，應采用腳背正面或外側觸球，甚至腳尖捅球的方法。
在過人的時候，你就會發現運球的腳很難起到蹬地啟動。所以運球腳的主要任務也就是完成一些扣，挑等技術動作，而制成腳則是蹬地，和運球方向的運支撐。
2影響運球和運球過人時球運行軌跡的動力因素
腳內側和腳背正面接觸球的面積，相對比其它部位大，因此推撥球時，容易掌握球運行的方向。 運球腳觸球的部位和作用力的方向不同，其球運行的方向也不同。采用腳內側觸球的側部，球向側運行;采用腳背正面觸球的后部，球向前運行;采用腳背內側觸球的側后方，球向側前方運行;采用腳背外側觸球的后方或側后方，球向前或向側前方運行。一般直線運球采用腳背正面或外側，曲線運球采用腳背內側或外側。
運球腳觸球的作用力不通過球心時，球體產生旋轉。當球剛離腳產生旋時，速度很快。但由于流體力學的原理，球上沿空氣流速快，球下沿空氣壓力大，且需克服地面摩擦力，球速很快減慢。運球時，往往為了不使球觸離太遠，常采用回旋觸球方法。當球產生側旋時，不僅球速有所減慢，而且球由直線運行變成弧線運行。運球時，往往為了改變球的運行方向常采用側旋觸球方法。
在運球過人過程中，撥、拉、扣、挑的動作其動力因素，都可突然改變運行的方向，即改變球的位置，使對手雖有可能觸到球，但又不能先于運球人觸到球。
(二)運球技術的動作結構分析
運球技術動作方法很多，但每一種動作過程都是由跑動和推撥球動作這兩個環節結合在一起而成的。
運球一般是由支撐腳踏地后蹬、運球腳前擺觸球和運球腳踏地支撐三個階段組成。
1.支撐腳踏地后蹬
這個動作的目的是，讓身體重心向前和讓身體平衡，這樣能使運球的腳離地提起，然后完成推撥球的動作，在這種情況下要注意的是支撐腳盡量縮短時間，和加快擺動，這樣能提升速度!
2.運球腳前擺觸球
前擺觸球的目的，一是給球作用力使球產生位移;二是不斷調節觸球力量、部位、方向和觸球時間，更好地控制運救路線，協調其與跑運速度的關系。
3.運球腳踏地支撐
踏地支撐的目的，一是運球腳在完成推撥動作后，立即踏地保持身體平衡;二是運球腳由踏地支撐轉換到后蹬，同樣是為了人的身體產生位移。
在運球過程中，支撐腳踏地后蹬是決定跑動速度的主要環節，運球腳前擺觸球是控制球運行的關鍵。
(三)常用的運球方法
腳背正面運球、腳背內側運球、腳背外側運球和腳內側運球等。
1.腳背正面運球 腳背正面運球多在越過對手之后，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。
(1)動作要領：
跑動時，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。
(2)教學方法：
①教師完整示范，使學生建立完整的動作概念。
?、诮處煼植竭M行示范，并詳細講解，重點強調全身動作協調，腳尖下指與球的接觸部位，強調蹬、擺、推、撥。
?、蹖W生做無球的跑動模仿練習。注意全身協調放松，重心降低。
④學生每人一球運球。運球前仔細回億腳背正面運球重點。
?、輰W生進行腳背正面運球技術練習。
?、迯娬{運球時盡量抬頭，擴大視野。
⑦教師集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。
?、嘟處熯m時安排錯誤動作示范，使學生對正確動作加深理解。
?、峤處煱才艑W生自我總結，體會動作要領，總結規律。
(3)易犯錯誤：
?、龠\球時，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠，失去控制。
?、谥文_離球過遠，身體后仰;觸球后，身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法：
?、俣嘧鲈剡\球練習，體會腳與球接觸的感覺。
?、诜磸妥鰺o球跑動練習，提醒自己重心降低。
(5)練習方法：
①顛球練習。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會腳與球接觸的感覺。
?、趯W生按動作要領做無球跑動模仿練習。提配自己注意重心降低，身體放松。
③走動中用單腳腳背正面運球。
?、苈苤杏脝文_腳背正面運球。
⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。
?、迌赡_交替做一步一觸球練習。
?、咧本€運球。學生分成兩組，各成一路縱隊，相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時，把球傳給對面第一人。依次進行。
⑧急停起動運球練習。學生直線運球，運動中突然用前腳掌將球踩住，然后用腳背正面運球，反復練習。
?、嶂本€運球。快速直接運球，提醒抬頭要看到場上情況。
2.腳背外側運球
(1)動作要領：跑動時身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側向前推撥球，球直線運行。向前側推撥球，球曲線或弧線運行。
(2)教學方法：
?、俳處熗暾痉?，使學生建立完整動作概念。
?、诮處煼植竭M行示范并講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內轉--轉背外側推撥球。強調與腳背正面不同，腳尖內轉，使學生能夠回億起腳前正面運球要領。
?、蹖W生做無球模仿練習。強調全身動作協調，按動作要領，腳背外側運球重心下降。
?、軐W生做腳背外側運球練習(方法見下)。
?、輳娬{全身協調用力，重心下降。
?、迯娬{運球時，應抬頭注意觀察四周，養成良好的習慣。
?、呓處熂w、個別指導，及時糾正錯誤動作。
⑧強調腳外側直線運球時，腳尖應向下壓，腳內扣;用腳外側向側方或繞圈運球時，腳尖應向上翹。
