高血壓的危害是非常大的，而夜間高血壓我們也要引起重視，這樣我們才能有效保護我們的身體健康。那么生活中夜間高血壓的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道節(jié)目苑海濤專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　夜間高血壓的危害

　　長期夜間高血壓的危害是非常大的，因為其可能引起左心室肥厚加重，心肌缺血等，嚴重威脅患者身體健康。

　　加重腦血管損傷，增加發(fā)生腦血管性癡呆和腦血管意外的可能性。夜間血壓較日間血壓高者，會增加死亡風險和不良轉歸率。

　　夜間高血壓的危害可能對機體的損害程度更大，成為血糖異常者合并心、腦、腎等器官并發(fā)癥的重要原因，也是引發(fā)夜間腦血管意外和心肌缺血甚至梗死的重要原因。

　　因此，夜間高血壓和白天的高血壓相比較更危險，更兇猛，稍不注意甚至會產(chǎn)生致命的危害，不容忽視。

　　發(fā)現(xiàn)夜間高血壓怎么辦

　　1.睡前泡腳可擴張足部及全身細小動脈、靜脈和毛細血管，使迷走神經(jīng)功能恢復正常狀態(tài)，有助于降低夜間血壓。

　　水溫宜保持在40℃～45℃，泡腳時間20～30分鐘為宜，若同時進行捏腳、搓腳等效果更佳。

　　2.睡前進行15~20分鐘的慢速散步，有利于氣血流通，有效松弛神經(jīng)，解除大腦緊張狀態(tài)，不但使人容易入睡，而且更易進入深度睡眠，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能的作用，有效控制夜間高血壓。

　　3.患有高血壓的人臥室室溫宜保持在18℃～20℃，濕度在60%～70%左右，這樣對于自己的心血管系統(tǒng)神經(jīng)調(diào)節(jié)是很有利的。

　　同時要避免噪音干擾，臥室中盡量不要擺放電器設備，不要用鬧鐘叫醒，安靜的環(huán)境可有助于防止血壓升高。

　　本期嘉賓介紹

　　苑海濤

　　男，主任醫(yī)師，教授，博士研究生，碩士生導師，紐約大學醫(yī)學院高級訪問學者。擅長冠心病.高血壓病和心力衰竭的診斷和治療，尤其對冠心病、冠狀動脈造影和介入治療有深入研究。 在心肌炎、心肌病領域的研究獲部級獎二次，省級獎一次。現(xiàn)為山東大學醫(yī)學院博士后流動站在站人員，進行心臟瓣膜病的基礎臨床研究。在研課題三項。發(fā)表國家級論文10篇，scI收錄一篇，省級1篇。參編學術專著1部。

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