關節疼是我們許多人都會出現的現象，對我們的健康是非常不利的，所以生活中我們應該了解緩解疼痛的方法。那么日常生活中關節疼痛怎么辦呢?接下來就讓我們一起隨著cctv健康之路視頻節目李泉旺專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　關節疼痛怎么辦

　　葛根赤小豆粥

　　葛根赤小豆粥不僅非常美味營養，而且對于緩解關節疼也是非常有幫助的，關節疼的人可以適當食用。

　　葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食。

　　功效

　　適用于頸椎病頸項僵硬者。

　　豬腎粥

　　關節疼的人生活中還可以適當食用豬腎粥，能有效緩解關節疼的現象，而且味道棒，營養價值也非常高。

　　取豬腎1對洗凈切片，人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。

　　功效

　　祛風除濕，補益腎氣。主治膝關節炎，證屬腎氣不足者。

　　伸筋草鯧魚湯

　　當歸6克，伸筋草15克，板栗適量，與鯧魚一條共煮湯，食魚飲湯。

　　功效

　　生活中經常食用對于頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者是非常有幫助的，能有效緩解相關癥狀，有利健康。

　　冬瓜薏仁湯

　　冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時酌加食鹽調味。每日1劑，隨意食之。

　　功效

　　健脾，清熱利濕。主治膝關節骨關節炎，證屬濕熱內蘊而濕邪偏盛者。

　　桃仁粥

　　取桃仁10克洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮為粥，隨意服用，每日1劑。

　　功效

　　益氣活血，通利關節。主治膝關節骨關節炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關節者。

　　關節痛的如何緩解

　　處理好壓力

　　壓力情境下，人體肌肉就會緊張起來。這種肌肉張力會增加疼痛感和疲勞感，限制人的移動能力，讓人感到無助。

　　壓力還會導致抑郁癥，引發壓力-疼痛-疲勞-能力喪失(受限)的惡性循環。

　　因此，感覺壓力大時，不妨看看喜劇片，開懷大笑一番;或者找朋友盡情傾訴，發泄一下情緒。

　　運用冷熱療法

　　熱療法有助于緩解疼痛，放松緊張疼痛的肌肉。

　　可以洗15分鐘的熱水澡或熱水盆浴，使用熱敷，如將電熱毯設置在低檔，或用輻射熱燈對著疼痛的肌肉和關節進行加熱。

　　本期嘉賓介紹

　　李泉旺

　　男，副主任醫師，腫瘤的局部微創、靶向治療，中藥特色外治等。

　　擅長

　　腫瘤的局部微創、靶向治療，中藥特色外治等;局部辨證基礎上的穴位貼敷止痛、穴位貼敷治療化療后白細胞下降、中藥灌腸、腫瘤局部冷凍、中藥局部注射、中藥血管靶向介入等多項中醫特色外治方法。

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