該視頻主要文字介紹：

　　睡覺打呼嚕，不僅影響別人休息，自身的健康也有影響，嚴重起來，甚至會出現(xiàn)猝死情況。那么男人為什么會打呼嚕呢?男人打呼嚕怎么辦?如何預防打呼嚕?下面小編告訴你答案，去下文看看吧!

　　打呼嚕的原因

　　鼻部異常

　　鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打鼾。

　　咽喉部疾病

　　除了鼻部異常會引起打鼾，咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些疾病引起咽喉狹窄，呼吸不暢，從而產(chǎn)生鼾聲。

　　呼吸暫停

　　因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點是：睡眠時張大嘴呼吸，有時會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的 頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關，與其他原因引起的打鼾相比，此種程度要更嚴重。

　　注意事項

　　專家提醒：打呼嚕的原因因人而異，原因不同，治療方法也有差別，建議患者到專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院查明病因，再行治療。

　　生活注意五點 睡覺不再打呼嚕

　　日常打呼嚕怎么辦?打呼嚕怎么治效果比較好?下面小編推薦5個治療要點，幫你脫離呼嚕困擾!

　　1.白天不要過度勞累

　　身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔。

　　2.睡前不要從事刺激的活動

　　睡前的活動好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　3.側(cè)睡

　　仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

　　吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　5.減重

　　肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

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　　本期嘉賓介紹

　　李峰

　　男，1966年3月6日生，教授，醫(yī)學博士，中醫(yī)診斷學專業(yè)博士生導師。北京中醫(yī)藥大學基礎醫(yī)學院教學指導委員會主任，副院長。

　　北京市中醫(yī)藥學會中醫(yī)基礎理論專業(yè)委員會秘書長，中華中醫(yī)藥學會體質(zhì)分會副主任委員，中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)內(nèi)科分會全國委員，中國殘疾人康復協(xié)會常務理事兼中醫(yī)康復專業(yè)委員會主任委員。主要研究方向包括：病證相關性的規(guī)律研究，中醫(yī)證候的病理生理基礎研究。

　　獲得獎項為先后獲得96、98年北京中醫(yī)藥大學科技進步一等獎;97年國家中醫(yī)藥管理局基礎研究三等獎，99年國家中醫(yī)藥管理局基礎研究二等獎;北京市科技進步二等獎。2000年教育部骨干教師獎勵基金，第四屆高校優(yōu)秀青年教師獎及獎勵基金，首都抗非典先進個人。

　　著作及論文為發(fā)表學術論文三十余篇、專著十余部，并多次參加國內(nèi)外學術交流。

　　承擔項目為作為主要完成人，參加了國家自然科學基金重點課題“理氣扶正類中藥消除運動性疲勞的機理研究”等十余項國家級和部局級科研課題，研究中醫(yī)藥抗疲勞、戒毒和抗艾滋病等項目。目前作為負責人，承擔著國家863基金、國家自然基金、教育部骨干教師資助項目和衛(wèi)生部等科研課題，采用生物芯片等現(xiàn)代高新技術，對中醫(yī)臨床病證和方藥作用機理進行研究。