我們之所以能夠看到花花的世界，享受冰粉色彩的艷麗，是因為我們擁有一雙眼睛，如果沒有了眼睛我們的世界將失去色彩。那么究竟吃什么東西對眼睛好呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目程群專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么對眼睛好

　　1、蔬菜水果定是要多吃的

　　日常生活中我們可以經常的吃一些水果，水果含有豐富的營養價值，許多水果都對我們的眼睛非常的好。

　　而對于眼睛而言，蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。

　　維生素A

　　能有效預防和治療干眼癥，當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光，嚴重者可能會患夜盲癥。

　　維生素B

　　許多的水果中都含有豐富的維生素B，經常吃富含維生素B的水果對于保護我們的視力有著非常重要的意義。

　　對眼睛視網膜健康至關重要，缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易產生視覺疲勞，影響視力。

　　維生素C

　　本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。

　　2、黑豆核桃粉

　　材料

　　黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。

　　做法

　　黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據自己口味加入蜂蜜少許。

　　效果

　　適當的補充維生素B1，能夠有效的增加眼內肌力，對我們眼睛的調節能力有很大的幫助，還能緩解眼睛的疲勞感。

　　3、山藥湯

　　材料

　　枸杞，桑葚子，山藥，紅棗。

　　做法

　　將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數顆紅棗用水熬成湯。

　　效果

　　視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞癥狀，改善視力，還能起到一定的增強體質的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　程群

　　女，副主任醫師，醫學博士，上海市醫學會骨質疏松學會中青年委員。2004年復旦大學醫學院畢業獲得碩士學位，2009年上海交通大學醫學院畢業獲得博士學位，長期從事骨質疏松和代謝性骨病的臨床診治及基礎研究工作，作為第一申請人承擔并完成上海市衛生局和上海市科委科研攻關課題各一項，在核心期刊發表學術論文10余篇。

　　擅長原發性、繼發性骨質疏松癥的臨床診治;各種代謝性骨病的鑒別診斷和治療;家族性遺傳性骨、軟骨疾病的基因診斷。

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