現代人因為飲食的不規律，很多人都有便秘這種疾病。我們大家都知道，吃香蕉可以幫助我們治療便秘，但是吃多了也不好。究竟哪些食物可以治療便秘呢?接下來就請我們的金偉森專家來給我們說說可以幫助我們治療便秘的食物吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　其實，少吃一些香蕉是可以達到緩解便秘的效果的，但是吃多了對身體也是有很多壞處的。

　　哪些水果可以治療便秘

　　夏季飲食的不規律，各種不好的飲食習慣、生活習慣等經常會導致便秘的發生。那么，便秘了怎么食療好呢?

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果里優質的。

　　人體經常性的吃一些食用纖維，是可以很好的消化腸胃的。

　　這些食用纖維吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

　　蘋果

　　蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。

　　因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。

　　草莓

　　草莓也是我們日常生活中，可以幫助我們消除便秘的一種食物。

　　草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

　　香蕉

　　香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。

　　注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。

　　柚子

　　柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。

　　柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

　　對于重度便秘者來說，不要只靠吃水果來緩解，還是應該到醫院檢查，以便發現是否患有其他的疾病。

　　本期嘉賓介紹

　　金偉森

　　男，科室負責人，為全國肛腸外科專家、國家有突出貢獻專家和政府特殊津貼獲得者金虎教授的傳人，在肛腸外科有較豐富的臨床工作經驗，尤其在復雜疑難性肛腸外科，如直腸癌超低位吻合、肛門重建領域有深厚造詣，居軍內領先水平。

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