夏天天氣熱，很多人都會覺得體內(nèi)有股說不出的熱氣，其實，這就是我們平時所講的上火。上火雖然聽上去是件小事情，但是拖拉是件長了也會讓你感覺渾身不舒服!那么，下面讓我們一起看看上火吃些什么好吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏天是一年當中熱的季節(jié)，很多人在夏季里面都是特別容易上火的，那么上火怎么辦呢?上火吃什么好?大家在夏季當中應該怎么去降火呢?下面就跟著小編一起來看看夏季我們該如何正確的降火吧!

　　人們在夏天頭疼的事情就是氣溫高，有些人又怕熱又不愛喝水，這樣，在體內(nèi)失去大量水分后，難免就會引起體內(nèi)上火，更有甚者會覺得身體不適。所以，夏季上火是件不能忽視的事情。

　　“中醫(yī)講‘天人相應’，夏季氣溫高，人體陽氣也偏旺，確實更容易上火。”專家分析稱，天熱只是一個外部的誘因，其實飲食起居不當造成體內(nèi)陰陽失調，才是虛熱或實熱偏盛的主要原因。

　　那么天熱只是引起上火的一個外因的話，那么什么才是引起人上火的內(nèi)因呢?虛火和實火又有什么區(qū)別呢?下面就由小編為大家介紹吧!

　　“火氣”常常會關注愛熬夜、愛吃辣以及生活壓力比較大的人群，身體陰陽失調，會出現(xiàn)口中干澀，喉嚨不適，口腔潰瘍等等癥狀。

　　吃什么水果能降火呢

　　1、火龍果

　　火龍果營養(yǎng)豐富對孕婦緩解上火的癥狀有很好的幫助。

　　2、梨子

　　梨子潤肺止咳，能為孕婦補水，對于孕婦來說，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

　　3、草莓

　　草莓不僅看著可口誘人，而且營養(yǎng)價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫(yī)認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

　　4、西紅柿

　　西紅柿是非常常見的食品，很多人會覺得西紅柿便宜，但事實上，它所富含的營養(yǎng)卻是不能被忽視的。西紅柿中含有大量的維生素C，不但能夠清熱敗火，擊退肝火旺，更能提高你的免疫力，減少口腔潰瘍。

　　5、柑橘

　　柑橘具有補陽益氣的功效，柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養(yǎng)。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。注意，孕婦不能吃太多，每天不能超過3個。

　　6、西瓜

　　中醫(yī)認為西瓜性涼，營養(yǎng)較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng)，吃了不會引起上火、心煩，孕婦可以適當吃，不宜多吃。

　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)臨床專業(yè)，有著深厚的國學素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫(yī)做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評。

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