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20151030健康菜譜:西紅柿魚湯的做法(下)

  魚湯的做法豐富多樣,根據不同的魚我們要選擇不一樣的制作方法,這樣才能大限度的保留魚的營養價值。那么日常生活中西紅柿魚湯的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  西紅柿魚湯的做法

  材料

  鯽魚,西紅柿。

  做法

  1.首先我們要將準備好的鯽魚清洗干凈,然后抹上適量的鹽,再將其腌制10到20分鐘,備用即可。

  2.把腌制好的魚放到油鍋里稍稍用油煎一會兒,然后放水。

  3.等水開了以后,移到煲湯的鍋里繼續煲到水再開,然后放入切成塊的西紅柿。

  4.等到水燒開了,西紅柿魚湯就煮好了,這個時候我們就可以將火轉為小火,煮到我們吃的時候就可以了,但是時間不要太久。

  5.開吃起鍋之前,一定要記得放鹽,雞精可放可不放,看個人喜歡好,后撒上蔥花就完美了。

  鯽魚湯

  材料

  鯽魚,嫩豆腐,姜,蒜,鹽,香菜,蔥。

  做法

  1、鯽魚去鱗去其內臟和腮,洗凈,控干水分。

  2、鍋內下油,油熱后,下入姜蒜炒香。

  3、然后我們就可以將鯽魚加入鍋中,再將大火轉為小火,然后將鯽魚的正反兩面都煎成黃金色即可。

  4、待魚皮變黃,加適量開水轉中火慢燉。

  5、十五分鐘后,加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘。

  6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。

  小訣竅

  1、洗魚時,腮和魚肚內層黑膜一定處理干凈,否則不利于健康,并且腥味重。

  2、一定等鍋內油熱后下魚煎,煎魚時不要急于翻動,注意觀察,待底面變黃再翻動,否則容易破皮,影響美觀。

  3、可隨個人口味喜好添加胡椒粉之類的調味品。

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