輻射的危害是非常大的，我們日常生活中一定要注意自己的生存環境，避免使自己生活在充滿輻射的環境中，才有利自己的健康。那么日常生活中吃什么防輻射呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么防輻射

　　西紅柿

　　西紅柿是我們日常生活中經常吃的食物，西紅柿能夠有效保護我們心腦血管的健康，而且還能防輻射。

　　西紅柿，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。

　　西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜也叫紅蘿卜，它含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有非常強的抗氧化作用，能夠有效提高我們人體的免疫力。

　　橘子

　　橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，可以保護我們的皮膚不受電腦的輻射。橘子中還含有大量的天然氧化劑。

　　海帶

　　海帶中含有大量的碘。可以增強人體的新陳代謝。海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對消化有很大的幫助。

　　紫菜

　　紫菜中含有大量的硒元素，該元素具有抗輻射、抗氧化，能增強人體機能，保護人體健康，可以提高人體對輻射的抵抗能力。

　　大蒜

　　大蒜是一種非常多見的食物，常吃能夠有效預防感冒發燒的發生，有利我們的健康，而且還能防輻射，預防癌癥等。

　　黑木耳

　　黑木耳含有大量的膠質物質 ，可以把人體中殘留的有害物質帶出體外，起到清腸、潤腸、防輻射的作用。

　　綠豆

　　綠豆素有解百毒之稱。綠豆中含有有益物質，可以幫助人體排泄體內毒物，加速新陳代謝，能抵抗各種污染。

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