該視頻主要文字介紹：
骨頭變軟的原因
關節軟骨本身退變與年齡等因素有關
上下樓梯時經常會覺得腿發軟，如果不趕緊用手扶著支撐物，好像要不由自主地跪下去，膝關節部位的疼痛也會加重，在活動時膝關節突然不能屈伸，經輕微活動后，髕骨下出現清脆的“咔嚓”響聲。
預防這一疾病，要避免長期、用力、快速屈伸運動，減少對膝關節的持續壓力，改善軟骨的營養。
但除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外，內在因素是老人關節軟骨本身的退變，與年齡等因素有關。因此，老人一旦出現膝蓋發軟的癥狀，應該到醫院做一個檢查，有助于早期診斷。
很多老人對膝蓋發軟不當回事，休息一下或吃點止疼藥就緩解了，因此任由病變在“隱蔽狀態”下不斷發展，直至發展為關節炎，追悔莫及。
建議初期出現膝痛或伴有膝關節腫大時，要注意休息，避免持續性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節用力的鍛煉。平時注意熱敷或按摩，可改善癥狀。
健康飲食無常會導致骨頭變軟
據預計，有約莫1/6的漢子有飲食不紀律的不良風俗。很遺憾，許多漢子，乃至包羅很多大夫對飲食不紀律的嚴峻效果都缺乏足夠的熟悉。
治療由飲食不紀律引起的骨質松散癥并沒有牢靠的佳療法，可是，卻可以采納一些本領來輔佐規復骨骼密度。多攝取鈣和維生素D能促進骨骼增添而且可以或許增進骨骼的抗擊強度。
患骨質松散癥的漢子應只管停止在體育勾當及其他高強度行為中產生劇烈的身材反抗和打仗，由于這樣極易產生骨折。
研究還發明，飲食不紀律漢子的雄性荷爾蒙含量凡是較低，這也也許影響骨骼密度。
本期嘉賓介紹
男，主任醫師，教授，碩士生導師，1988年畢業于現北京大學醫學部，博士學位，后在北京大學人民醫院風濕免疫科長期從事多種風濕病的臨床、科研和教學工作。
目前為北京大學人民醫院風濕免疫科主任醫師，碩士研究生導師，中華醫學會風濕病學分會全國青年委員，中國康復醫學會骨關節與風濕病專業委員會全國委員，中國老年學會骨質疏松風濕病專業委員會全國委員。
另外還擔任國家863計劃審評專家，國家食品藥品監督管理局新藥審評專家，北京市及西城區勞動鑒定專家。
張學武教授自1988年7月以來，在北京大學人民醫院風濕免疫科長期從事多種風濕病的臨床、科研和教學工作，獨立完成了多次疑難和危重病例的診治和搶救。對系統性紅斑狼瘡、狼瘡性腎炎、類風濕關節炎及痛風關節炎等疾病的臨床和發病機理有深入研究。
多年來對工作一絲不茍，對患者熱情周到，每年都能夠帶領住院醫生及進修醫生出色完成任務。
無論在科室還是在外地講學或在國外工作期間均受到同行好評。在擔負繁重臨床工作的同時，張學武教授間斷在實驗室從事與系統性紅斑狼瘡、狼瘡性腎炎、類風濕關節炎等疾病相關的實驗研究，獨立指導研究生或配合科主任出色完成多項國家自然基金、部委基金等項目的申報、落實等工作。在核心期刊發表多篇文章，部分科研成果在各種學術會議進行學術交流。
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