秋天是南瓜豐收和大量上市的時期。南瓜營養豐富，具有很許多益處，被視為秋天好的“補品”。但是，為了讓我們吃到南瓜的大效益，有必要注意避免與幾種食物一起食用。那么南瓜不能和什么東西一起吃？
首先，了解下秋天吃南瓜的好處有哪些
1、促進消化和排毒
南瓜膳食纖維含量高，有助于促進消化系統的運作，改善便秘問題。南瓜中的膳食纖維還可以幫助清除體內的廢物與毒素，維持腸道健康。
2、補充營養
南瓜含有豐富的鈣、鐵、維生素A、維生素C、葉酸、鉀和鎂等多種成分，可以補充人體所必需的營養，還可以給身體提供所需要的能量。
3、增進食欲
秋天的南瓜較為香甜，其中的果膠物質可以保護胃黏膜，可以增進食欲，保持健康體重。
4、保護眼睛
南瓜富含玉米黃素和葉黃素，對于保護眼睛避免受到紫外線傷害，減輕視網膜功能下降，預防失明，改善眼睛健康有所幫助。
5、提高免疫力
南瓜富含抗氧化物質，有助于清除體內自由基，增強免疫系統功能，從而提高身體的抵抗力，預防感冒和其他疾病。
6、維護心臟健康
南瓜中的鎂和鉀等微量元素，能夠輔助降低血壓，促進心血管健康。此外，南瓜中的植物化合物如胡蘿卜素和抗氧化物質也與心臟疾病的預防相關。
