空腹的時(shí)候不能亂吃東西，因?yàn)楹苡锌赡軙斐啥亲硬皇娣那闆r，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都有聽說過。早上空腹吃蘋果好嗎?總是有人說蘋果營養(yǎng)好，但是真的要吃的時(shí)候又擔(dān)心會吃錯(cuò)了。空腹不能吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!

　　空腹不能吃什么

　　1、牛奶、豆?jié){

　　在空腹的時(shí)候不建議喝牛奶以及豆?jié){，這些飲品都是我們在吃早餐的時(shí)候會喝的。這些飲品中的蛋白質(zhì)含量比較高，當(dāng)它們與其他的面包、餃子等食物一起吃的時(shí)候，會發(fā)揮很好的作用，但是空腹吃的時(shí)候，會變?yōu)闊崮埽瑢?dǎo)致營養(yǎng)被浪費(fèi)。

　　2、茶

　　空腹的時(shí)候不要喝茶，茶水中的茶堿等物質(zhì)會造成人出現(xiàn)頭暈以及心慌等癥狀。而且茶水喝了之后，我們的胃液會被稀釋，導(dǎo)致消化能力減弱，后面再吃東西就會有消化不良的癥狀出現(xiàn)。因此，想要喝茶，也建議稍微吃點(diǎn)東西再去喝。

　　3、香蕉

　　香蕉里面的鎂元素有很多，這種成分本來對于我們的身體是很好的，但是當(dāng)空腹吃香蕉的時(shí)候，這些鎂會迅速的被人體所吸收，造成血液中的鎂鈣比例失衡，進(jìn)而使得心血管的功能出現(xiàn)問題。因此，不建議空腹吃香蕉，一定要注意哦!

　　4、咖啡

　　咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進(jìn)十二指腸蠕動(dòng)，有效促進(jìn)消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。

　　5、冷水或碳酸飲料

　　即使在平時(shí)，飲用過多冷水也會導(dǎo)致血管痙攣，增加消化難度。專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復(fù)體內(nèi)水分。但飲用時(shí)需緩慢，不可一飲而盡。

　　6、麥麩

　　麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會吸收大量水分，導(dǎo)致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導(dǎo)致腸胃綜合病。