隨著現在的不斷發展，很多人在生活中追求美味的飲食，尤其是現階段比較火熱的甜飲，由美國心臟協會期刊Circulation18日發布新研究表明，每天喝兩杯以上含糖飲料具有早死風險，其女性風險普遍比男性更高，女性占63%，男性占29%。通過研究，經常飲用含糖量高的飲料易引起心血管疾病、結腸癌、乳腺癌等疾病，是導致早死的主要原因。研究人員建議，應限制含糖飲料的攝入，盡量選擇其他飲料或水，才更有利于自身的健康和長壽。
高糖飲料的危害
疾病
高糖飲料中含有的糖是單糖和雙糖，這種糖分很容易被人體消化和吸收，進入人體后造成血糖的迅速升高，從而容易導致肥胖、心臟病、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病。
引起頭痛
食用含糖量高的食物能迅速增加身體糖分的攝入，若經常感到頭痛，可能是由于睡眠和飲食習慣造成的，平時攝入的糖分較高或較多，人體血糖就會迅速增加，然后又會很快的下降，從而導致頭疼的癥狀。
產生昏睡
飲用過多的含糖飲料易刺激睡眠神經，雖然糖分具有補充能量、精力充沛的作用，但是，當高量糖分消耗之后，就會產生昏昏欲睡的感覺。
損傷記憶力
食用高糖食品會損傷大腦結構，攝入過多易導致認知障礙癥、記憶力下降、反應能力差等。
可樂
可樂是指甜味、含咖啡因的碳酸飲料也屬于高糖飲料，可樂中含有糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因，適量的飲用具有促進消化、緩解疲勞、加速新陳代謝的作用，但是若飲用過多易造成腸胃功能紊亂、神經衰弱、睡眠不佳的現象。
奶茶
奶茶中含有葡萄糖、鮮奶精、蛋白糖、阿拉伯膠、白砂糖、全脂奶粉、咖啡粉等成分，它味道香甜、口感絲滑，受到大多女性的喜愛，但是奶茶不宜飲用過多，適量的飲用具有緩解疲勞、防寒保暖的作用，但是若飲用過度不僅會造成肥胖，還會造成疾病和患癌的可能。
果汁
果汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖、少量的酯類等成分，果汁屬于高糖飲料，一般我們買到的果汁大多都會添加色素、香精和防腐劑，這類物質大量的進入人體后身體就會出現食欲不振、骨骼脆弱，體重偏輕等現象。
通過以上介紹，相信大家已經基本了解關于過度喝高糖飲料的危害了，在這建議喜歡甜品的人，食用要適度，切不可暴飲暴食，盡量將飲料以白開水代替，既安全又健康。
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