解毒
南瓜子含有比較豐富的營養元素，其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用，經常食用南瓜子，可以促進我們身體的代謝循環，讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。
幫助消化
南瓜子是一種利腸食物，經常食用可以加速我們的胃腸蠕動。特別是在消化不良的時候，吃一些南瓜子可以幫助消化，保護我們的腸胃。
防治疾病
據現代科學研究，南瓜子可以防治很多生活中常見的疾病，比如高血壓、糖尿病等等。患有這些疾病的人可以適當的多吃一些南瓜子，這樣可以在一定程度上幫助自己的身體恢復健康。
消炎
在冬季，人體容易被病菌侵襲導致發炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人們出現發炎的情況。
促進發育
南瓜子含有比較豐富的鋅元素，而鋅元素可以促進人體生長因子的合成。每天堅持食用南瓜子，可以促進人體的生長發育。
孕婦吃南瓜子的好處
治療手足浮腫
很多產婦在懷孕期間會出現手足浮腫的情況，這個情況是需要及時處理的，不然恐怕會對腹中的胎兒形成不好的影響。而南瓜子可以在很大的程度上防治手足浮腫情況的發生，孕婦可以適當多吃一點。
預防疾病的發生
孕婦相對其未懷孕前的時候，身體抵抗能力會弱很多。這個時候若是不加注意，就會讓疾病有可趁之機，而南瓜子含有比較豐富的營養物質，可以幫助人體預防疾病的發生。
延緩衰老
女人懷孕是個艱辛的過程，不僅身體、心理上會有一些變化，女性的皮膚和衰老度也受影響。對于一個女人來說，在乎的莫過于自身的相貌了。懷孕會在很大程度上導致女性相貌變老，而南瓜子可以在很大程度上預防人體衰老。
治療失眠
孕婦在懷孕期間，容易心神不寧繼而發生失眠的情況。想想看，要是在懷孕的時候孕婦經常半夜驚醒，那對腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果，每天適量堅持服用的話，可以有效的促進人體的睡眠。
結語：南瓜子是很多人都特別愛吃的零食。閑暇時光吃一些南瓜子，不僅僅可以消解煩悶，而且對于身體來說，也可以延緩衰老預防疾病。可以說，沒事吃一吃這些小零食也是非常有益處的。但是吃南瓜子的禁忌，我們也是要了解的!
