吃玉米不僅不會(huì)胖，而且玉米當(dāng)中紅含有的豐富粗纖維可以利于腸道排毒，這樣我們身體內(nèi)的多余油脂毒素就能快速的排出體外。

　　4.燕麥

　　燕麥片也是一種幫助清除體內(nèi)多余脂肪的好食物，這是因?yàn)檠帑溒?dāng)中含有大量豐富的可溶性食物纖維物質(zhì)，而這種可溶性食物纖維物質(zhì)能夠很好的為我們的身體起到刮油的功效。

　　所以說(shuō)，我們?cè)谌粘Ｉ钪校杏X(jué)自己體內(nèi)油脂太多，可以用燕麥片做粥喝，或者是直接用開(kāi)水沖泡服用，排油脂的效果很是強(qiáng)大。

　　5.洋蔥

　　洋蔥是一種很能幫助消化的食物，洋蔥當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)物質(zhì)和粗纖維物質(zhì)，還包括了胡蘿卜素物質(zhì)、鈣和鐵等，這些物質(zhì)都能很好的為我們的身體起到刮油的功效。

　　所以我們?cè)趹?yīng)酬過(guò)后的第二天可以吃一些洋蔥，好不要油炒，其實(shí)涼拌洋蔥就是很不錯(cuò)的一道小菜，清麗又好吃，味道很不錯(cuò)。

　　6.山楂

　　山楂能開(kāi)胃消食，而且還能幫助消耗脂肪，我們經(jīng)常在吃多了東西不好消化的時(shí)候吃一些山楂丸，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧疑介?dāng)中含有的粗纖維高達(dá)百分之二十。

　　吃山楂可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且山楂還能增加胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪的分解，起到消除積食和幫助消化的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：在這個(gè)歡聚的日子里，聚會(huì)之余還是要注意飲食健康的，不要過(guò)分的大吃大喝，還要注意節(jié)食，外出應(yīng)酬多的話，可以多吃一些蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)少喝酒，首先要以預(yù)防為主，如果攝入過(guò)量，那么可以適當(dāng)喝一些水緩解一下，假期不要讓胃不太過(guò)操勞，才能保證有個(gè)好身體。

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