從現(xiàn)在開始少吃糖
當(dāng)然，這部電影只是導(dǎo)演一個(gè)人的樣本，從科學(xué)方法上來(lái)說當(dāng)然不夠嚴(yán)密，但是，它讓我們直觀地感受到了糖對(duì)身體的傷害。
已經(jīng)有非常充分的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，吃太多糖，不僅容易長(zhǎng)胖，還會(huì)增加糖尿病、腎結(jié)石、痛風(fēng)、心臟病、甚至多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
世界衛(wèi)生組織(WHO)建議把游離糖的攝入量限制在每天總能量的10%以下，對(duì)于輕體力活動(dòng)的成年人來(lái)說，大概是45～50g糖。
如何正確的吃糖
1.每天攝入的糖不應(yīng)超過6茶勺。
2.中國(guó)人每天平均吃12茶勺糖。
3.控糖是與天性對(duì)抗。
4.糖漿和白砂糖一樣可怕。
5.逛超市時(shí)要沿著外圍逛。
6.面對(duì)代糖要謹(jǐn)慎。
7.所有糖都必須要限制攝入量。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于多吃糖的壞處，看了文中的介紹后，相信大家已經(jīng)知道了多吃糖的危害有哪些，所以在今后的日常生活中，大家要正確吃糖，不要因?yàn)樨澇蕴嵌鴵p害了身體。
