急性反應(yīng)病情急驟，變化迅速，食用后幾小時(shí)或幾天就能表現(xiàn)出來(lái)，比如腹瀉、頭暈等，嚴(yán)重的或可危及生命;更多的中毒反應(yīng)是慢性的過(guò)程，往往在人體的消化吸收和代謝的過(guò)程中，降低營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生物利用率，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的缺乏，代謝失常，產(chǎn)生疾病。

　　食物相克的幾種情況

　　兩種(或兩種以上)食物所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在吸收代謝過(guò)程中，發(fā)生拮抗作用，互相排斥，一方阻礙另一方的吸收或存留。久而久之，導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。

　　兩種(或兩種以上)食物在機(jī)體內(nèi)分解、消化、吸收過(guò)稃中，產(chǎn)生不利于機(jī)體新陳代謝的有害物或毒物。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，食物大多是復(fù)雜的有機(jī)物，包括各種營(yíng)養(yǎng)素和有效成分。食物進(jìn)入人體后，由于消化液和酶的作用，其生化變化是極為復(fù)雜的，在吸收代謝過(guò)程中，各種成分之間旣是相互聯(lián)系，又是彼此制約的。

　　1、鞣酸與蛋白質(zhì)相克

　　鞣酸遇到蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。水果、茶中含有鞣酸較多，因此，人們?cè)诔院ｕr后，應(yīng)隔4小時(shí)以上再吃水果，吃完肉不要馬上喝茶也是這個(gè)道理。

　　2、膳食纖維與鋅相克

　　牡蠣等海生軟體動(dòng)物含鋅非常豐富，不宜與高纖維食物同吃，這樣能使鋅的吸收減少65% ~ 100%。

　　3、膳食纖維、草酸與鐵相克

　　動(dòng)物肝臟、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質(zhì)，不能與含膳食纖維多的芹菜、蘿卜、甘薯同吃，也不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃，因?yàn)樯攀忱w維與草酸均會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。

　　4、草酸與鈣、鎂相克

　　豆腐里含有氣化鎂、硫酸鈣，菠菜中則含有草酸，兩種食物同時(shí)烹食可生成不被人體吸收的草酸鈣和草酸鎂，極易誘發(fā)膽結(jié)石。可將菠菜焯燙后，再將兩者烹制，則可大限度地降低草酸鈣的生成。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于飲食禁忌的相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了文中的介紹后，對(duì)相克的食物有了一定的認(rèn)識(shí)，不要以為好吃就不會(huì)產(chǎn)生副作用，了解了有哪些食物相克之后就能避開(kāi)那些相克的食物，保證了身體健康。