寒冷干燥的冬季到了，很多人都會出現手腳冰涼的癥狀。在冬季，我們在生活中要注重御寒保暖，很多人都特別吃熱氣騰騰的食物，比如說火鍋、麻辣燙等食物。適合冬季食用的食物有很多種，羊肉就是一種適合冬季進補的肉類，羊肉性溫，可滋補身體，又可以幫助我們抵御風寒。雖然羊肉具有很高的營養價值，但是它也有很多的食用禁忌。

　　一、羊肉的營養價值

　　在了解羊肉的食用禁忌之前，首先我們了解一下羊肉的營養價值。中醫認為，羊肉性溫味甘，具有很好的滋補作用。羊肉的種類有很多種，比如說山羊肉、綿羊肉和野羊肉等等。很多人都覺得羊肉的膻味很大，我們在烹飪羊肉的時候可以放點甘草和料酒，這樣可以起到祛腥提味的作用。

　　很多人都覺得羊肉只有滋補身體的功效，其實羊肉的營養價值非常高。中醫認為，羊肉可以入脾經和腎經，因此羊肉可以治療脾胃虛寒和腎虛所導致的反胃、胃寒、腰膝酸軟等癥狀。另外，羊肉也可以補血溫經，如果你有宮寒痛經等癥狀，不妨多吃點羊肉吧!

　　羊肉對我們身體的好處還遠遠不止這些，羊肉可以保護我們的胃壁，增加消化酶的分泌，促進腸胃的消化和吸收。羊肉具有補腎益氣的功效，是絕佳的食療保健品。其實，羊的全身都是寶，羊肉、羊血、羊奶和羊肝等食材都具有較高的藥用價值，可以幫助我們預防和治療多種疾病。

　　羊肉還有一個功效，可能大家都不太了解，就是明目的功效。因為羊肉含有豐富的維生素A，而維生素A可以保護我們的視力，緩解我們眼睛的疲勞感。如果你是學生黨或者是上班族，經常出現用眼過度的癥狀，不妨多吃點羊肉吧!

　　在我們的日常生活中，我們不僅會吃羊肉，還會吃豬肉和牛肉。與豬肉相比，羊肉中的蛋白質含量更高。不僅如此，羊肉中維生素C、鈣、磷等物質的含量都比豬肉和羊肉中的高。羊肉具有獨特的膻味，那是因為羊肉的脂肪中含有石碳酸成分。如果羊肉能去掉脂肪的話，羊肉也就不會有膻味了。

　　二、羊肉的食用禁忌

　　說了那么多羊肉的營養價值，想必大家這時肯定特別想來一碗熱氣騰騰的羊肉湯。寒冷又干燥的冬季，當我們喝完一碗熱氣騰騰的羊肉湯，全身都會變得暖和起來。不過，羊肉好歸好，但是在食用時也有很多的禁忌，大家一定要注意，否則會損害我們的身體健康。

　　哪些人不宜多吃羊肉

　　1、有內熱者

　　上文說到，羊肉味甘性溫，因此體內有虛火的人群應該少吃羊肉。同時，患有牙痛、痔瘡、痤瘡、高血壓和肝火過旺的人也不能多吃羊肉，否則會引起頭暈和腹瀉等現象。